Терапевт назвала способ поддержать иммунитет и не заболеть весной

Обострение ОРВИ этой весной связано с нестабильной ситуацией в мире. Россиянам, чтобы не разболеться, следует меньше читать негативные новости, так как постоянное нервное напряжение снижает иммунитет, рассказала в разговоре с URA.RU врач-терапевт Ирина Ярцева.

«Сейчас обострение ОРВИ связано с нестабильной ситуацией в мире. Люди переживают, вследствие чего наблюдается снижение иммунитета. В этой ситуации необходимо постараться поменьше читать и смотреть негативный контент. Также, чтобы не разболеться в межсезонье, необходимо одеваться по погоде, соблюдать режим труда и отдыха, правильно питаться. Сейчас наконец-то стало появляться солнце, нужно постараться чаще бывать на улице и получать витамин D. Также в рационе должны быть овощи и фрукты. Старайтесь чаще использовать увлажнители воздуха, так из-за отопления пересушивается слизистая носа», — объяснила Ирина Ярцева.

Сократить время просмотра новостей посоветовал и социальный психолог Алексей Рощин. «Самое главное, постараться по минимуму смотреть такие новости. Чем больше смотришь, тем сильнее расшатываются сдерживающие центры. В наибольшей опасности находятся люди, у которых хорошо развито воображение. Постоянный просмотр таких новостей продиктован не благородством, а стремлением пощекотать нервы. Происходит впрыск адреналина в размеренную жизнь. В этой ситуации необходимо ограничить просмотр новостей, делать это раз в день в течение получаса. Тогда весь негатив не обрушится на человека», — указал Рощин.

Врач-терапевт, медицинский блогер Ильнур Мухаметзянов в разговоре с URA.RU также указал на важность правильного питания весной. «Чтобы не разболеться весной, необходимо принимать витамин С и хорошо питаться. Также необходимо одеваться по погоде», — уточнил Мухаметзянов.