Нутрициолог рассказала, как наладить питание после летнего отдыха
Главным правилом для хорошего пищеварения является привычка есть каждый день в одно и то же время
Фото: Фото: Эдуард Корниенко © URA.RU
Осенью нужно включать в рацион больше овощей и фруктов, также рекомендовано вернуться к горячим супам. Советами, как нормализовать питание после летнего отдыха, поделилась российский нутрициолог (специалист в области правильного питания) Вероника Гусакова.
«Важно в начале осени уменьшить на столе количество сладостей. Замените их полезными продуктами — сухофруктами, орехами или печеными овощами. Вернитесь к традиционным горячим супам и бульонам. Они помогут поддержать терморегуляцию организма», — рассказала Вероника Гусакова в интервью « Известиям ».
Одним из ключевых аспектов здорового образа жизни являются регулярные приемы пищи. Людям в сезон простуд и гриппа необходимо получать как можно больше витаминов и минералов. Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов.
Ранее URA.RU писало о том, как снизить риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта. Чтобы максимально защитить свой организм, нужно соблюдать несколько простых правил .
Сохрани номер URA.RU — сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
