Гречка, замоченная в кефире, может помочь при похудении. Такой вариант завтрака помогает очистить организм, улучшить пищеварение и обмен веществ. Как правильно приготовить гречку с кефиром и как ее есть — в материале URA.RU.
Польза гречки с кефиром
Гречка является ценным источником растительного белка и медленных углеводов, которые обеспечивают длительное чувство насыщения. Богатая витаминами и микроэлементами, такими как калий, железо и фосфор, она способствует улучшению общего состояния здоровья. Кефир, содержащий аминокислоты и бифидобактерии, улучшает работу пищеварительной системы.
Как правильно приготовить гречку с кефиром
Приготовление гречки с кефиром не требует много времени или усилий. Нужно тщательно промыть две столовые ложки гречки, затем обдать кипятком. После поместить гречку в чашку и залить 200 мл кефира. Для того чтобы гречка пропиталась, смесь нужно поставить в холодильник на ночь. Утром завтрак будет готов к употреблению.
Рекомендации по употреблению
Для достижения лучших результатов в похудении, заменяйте обычный завтрак гречкой с кефиром на протяжении одной-двух недель. Следите за суточным потреблением калорий, чтобы ускорить процесс снижения веса. Если ваша цель — детоксикация и пополнение запасов витаминов, достаточно включать это блюдо в рацион один-два раза в неделю.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Гречка, замоченная в кефире, может помочь при похудении. Такой вариант завтрака помогает очистить организм, улучшить пищеварение и обмен веществ. Как правильно приготовить гречку с кефиром и как ее есть — в материале URA.RU. Польза гречки с кефиром Гречка является ценным источником растительного белка и медленных углеводов, которые обеспечивают длительное чувство насыщения. Богатая витаминами и микроэлементами, такими как калий, железо и фосфор, она способствует улучшению общего состояния здоровья. Кефир, содержащий аминокислоты и бифидобактерии, улучшает работу пищеварительной системы. Как правильно приготовить гречку с кефиром Приготовление гречки с кефиром не требует много времени или усилий. Нужно тщательно промыть две столовые ложки гречки, затем обдать кипятком. После поместить гречку в чашку и залить 200 мл кефира. Для того чтобы гречка пропиталась, смесь нужно поставить в холодильник на ночь. Утром завтрак будет готов к употреблению. Рекомендации по употреблению Для достижения лучших результатов в похудении, заменяйте обычный завтрак гречкой с кефиром на протяжении одной-двух недель. Следите за суточным потреблением калорий, чтобы ускорить процесс снижения веса. Если ваша цель — детоксикация и пополнение запасов витаминов, достаточно включать это блюдо в рацион один-два раза в неделю.
