Минздрав России подготовил специальный «антикоронавирусный» рацион

Министерство здравоохранения России разработало специальный рацион питания для граждан, соблюдающих режим самоизоляции в связи с распространением коронавируса. Вскоре с ним смогут ознакомиться все россияне, сообщил главный внештатный диетолог Минздрава РФ, академик РАН, доктор медицинских наук, профессор Виктор Тутельян.

«Нами уже разработан специализированный анти-COVID-19 рацион для лиц, находящихся в режиме самоизоляции и на карантине в домашних условиях. Для того, чтобы защититься изнутри, мы должны обеспечить организм полноценным питанием», — цитирует Тутельяна РИА «Новости». По его словам, правильное питание в данных условиях поможет повысить адаптационный потенциал и защищенность организма против неблагоприятных факторов окружающей среды.

Новый рацион рассчитан на семь дней и включает в себя традиционные продукты, комплекс витаминов и минералов, а также обогащенные продукты со сниженной калорийностью, отмечает диетолог. Он также предусматривает снижение количества до 1500-1700 в сутки. В скором времени, как уточняет собеседник агентства, он будет опубликован на сайте института питания, федерального центра питания и безопасности пищи, а также появится на портале Роспотребнадзора.

Также академик РАН посоветовал не только правильно питаться, но и заниматься физической нагрузкой — отжиматься, приседать, разминать нижние конечности. Ранее врач-диетолог Ирина Лузина призвала отказаться от перекусов в режиме самоизоляции. По ее словам, оптимальным вариантом перерыва между основными приемами пищи является 3-4 часа, сообщает « Национальная служба новостей ».