Гречневая каша является самой полезной среди других подобных блюд, поскольку он содержит много белка и железа. Об этом в разговоре с URA.RU заявил диетолог, эндокринолог Евгений Арзамасцев.
«Все каши отличаются по пользе, но нужно смотреть по составу. Но я бы все-таки выделил гречневую кашу, потому что она содержит большое количество белка, большое количество железа. Она по факту сложная и сделать из нее не сделать кашу быстрого приготовления, которая содержит высокий гликемический индекс. Эта каша будет рекомендована и полезна, в том числе при снижении веса», — сказал Евгений Арзамасцев.
Для стабильной работы организма человек добавить в ежедневный рацион кашу, отметил специалист. «Это идеальный вариант на завтрак. Можно есть от четырех раз в неделю, а остальное время может либо омлет, либо творог. В принципе, кашу можно есть ежедневно, если человек физически активен, молодой и у него нет глобальных противопоказаний для большого употребления углеводов», — заключил диетолог.
Ранее нутрициолог Алена Ефимова назвала формулу идеального завтрака. По ее словам, самым полезным и питательным завтраком будет тот, в основе которого лежат белковые и жировые продукты, а именно яйца, рыба, курица, мясо, авокадо, оливковое масло, орехи, семена, оливки.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Гречневая каша является самой полезной среди других подобных блюд, поскольку он содержит много белка и железа. Об этом в разговоре с URA.RU заявил диетолог, эндокринолог Евгений Арзамасцев. «Все каши отличаются по пользе, но нужно смотреть по составу. Но я бы все-таки выделил гречневую кашу, потому что она содержит большое количество белка, большое количество железа. Она по факту сложная и сделать из нее не сделать кашу быстрого приготовления, которая содержит высокий гликемический индекс. Эта каша будет рекомендована и полезна, в том числе при снижении веса», — сказал Евгений Арзамасцев. Для стабильной работы организма человек добавить в ежедневный рацион кашу, отметил специалист. «Это идеальный вариант на завтрак. Можно есть от четырех раз в неделю, а остальное время может либо омлет, либо творог. В принципе, кашу можно есть ежедневно, если человек физически активен, молодой и у него нет глобальных противопоказаний для большого употребления углеводов», — заключил диетолог. Ранее нутрициолог Алена Ефимова назвала формулу идеального завтрака. По ее словам, самым полезным и питательным завтраком будет тот, в основе которого лежат белковые и жировые продукты, а именно яйца, рыба, курица, мясо, авокадо, оливковое масло, орехи, семена, оливки.
