Избавиться от чрезмерной тяги к сладкому можно за три недели. Главное — пережить самую сильную «ломку» в первый день диеты. Об этом рассказал гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов.
«Любая привычка формируется или исчезает примерно за месяц. Иногда врачи называют более четкие сроки: например, 21 день. Но это, конечно, условность: вряд ли именно на двадцать второй день стремление к сладкой пище исчезнет по волшебству, словно его и не бывало. Изменения происходят постепенно», — передают «Известия» слова врача. При этом самой сильной «ломки», как утверждает специалист, стоит ожидать в первый день. На вторые и третьи сутки отказ начнет происходить гораздо легче.
Отвыкнуть от сладостей будет проще, если близкие проявят солидарность и уважение к отказу родственника от вредной пищи. Самому сладкоежке также не стоит восполнять свои запасы с десертами, предупреждает врач.
В то же время Вялов рекомендует не впадать в крайности: если человек сорвался и съел конфету, то это не значит, что нужно бросать диету. В таких случаях стоит разумно подойти к минутной слабости, проявить силу воли и постепенно продолжить борьбу с вредной привычкой.
Ранее диетолог Елена Игнатикова рассказала, что острый перец не поможет похудеть. По ее словам, в чили есть вещество, которое снижает усвояемость жирных кислот. За счет этого возникает меньше жировых отложений, однако активным этот процесс назвать нельзя. При этом избавиться от лишнего веса можно с помощью кофе, употребляя напиток в умеренных количествах, передают .
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Несмотря на трудности и попытки дискредитировать нас, URA.RU продолжает держать вас в курсе главных событий. О том, что происходит с агентством, а также последних новостях России и мира — в telegram-канале URA.RU.
URA.RU стало жертвой провокации — наш редактор арестован на 2 месяца за подозрение во взятке в 20 тысяч рублей родному дяде.
Несмотря на давление, мы продолжаем рассказывать о главных новостях страны и мира. Подпишись!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Избавиться от чрезмерной тяги к сладкому можно за три недели. Главное — пережить самую сильную «ломку» в первый день диеты. Об этом рассказал гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов. «Любая привычка формируется или исчезает примерно за месяц. Иногда врачи называют более четкие сроки: например, 21 день. Но это, конечно, условность: вряд ли именно на двадцать второй день стремление к сладкой пище исчезнет по волшебству, словно его и не бывало. Изменения происходят постепенно», — передают «Известия» слова врача. При этом самой сильной «ломки», как утверждает специалист, стоит ожидать в первый день. На вторые и третьи сутки отказ начнет происходить гораздо легче. Отвыкнуть от сладостей будет проще, если близкие проявят солидарность и уважение к отказу родственника от вредной пищи. Самому сладкоежке также не стоит восполнять свои запасы с десертами, предупреждает врач. В то же время Вялов рекомендует не впадать в крайности: если человек сорвался и съел конфету, то это не значит, что нужно бросать диету. В таких случаях стоит разумно подойти к минутной слабости, проявить силу воли и постепенно продолжить борьбу с вредной привычкой. Ранее диетолог Елена Игнатикова рассказала, что острый перец не поможет похудеть. По ее словам, в чили есть вещество, которое снижает усвояемость жирных кислот. За счет этого возникает меньше жировых отложений, однако активным этот процесс назвать нельзя. При этом избавиться от лишнего веса можно с помощью кофе, употребляя напиток в умеренных количествах, передают «Невские новости».
