В новогодние каникулы можно не только не набрать лишний вес, но и похудеть, поскольку атмосфера праздника способствует улучшению физической формы. Такую точку зрения высказал доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург. «За длинные новогодние выходные можно сбросить около двух килограммов веса. Когда мы работаем — мы часто нервничаем и переедаем. А в праздники наступает спокойствие и умиротворение, просто надо больше двигаться, а не сидеть дома», — рассказал Гинзбург в интервью радио Sputnik. По словам диетолога, на фоне физической активности желательно употреблять больше овощей, фруктов, зелени, рыбы и кисломолочных продуктов. Такой подход будет более эффективным, чем жесткая диета или посещение бани после встречи Нового года, считает врач. Американский диетолог Андреа Дельгадо отмечает, что перед застольем стоит определить примерный план питания и избегать обезвоживания. Она порекомендовала пить простую воду и посоветовала не садиться на диету перед праздниками.

прочитать статью полностью