Диетолог Елена Соломатина рассказала россиянам, как сохранить себя в форме в осенне-зимний период. По ее словам, основной причиной набора веса является депрессия, развивающаяся в это время. «Когда мы получаем меньше солнечного света, вырабатывается больше мелатонина, появляется сонливость, которую хочется побороть. К тому же с наступлением холодов люди начинают активно потреблять жирные продукты» —отметила эксперт в беседе с «Вечерней Москвой» Диетолог советует употреблять больше овощей и фруктов, передает РТ. Также можно позволить себе горький шоколад, бананы, орехи и сухофрукты. Эти продукты помогут заменить ненатуральные сладости. Иными словами, следует скорректировать свое питание, отмечает «Утро.ру».

прочитать статью полностью