Россиянам рассказали, как не растолстеть зимой

Диетолог Елена Соломатина рассказала россиянам, как сохранить себя в форме в осенне-зимний период. По ее словам, основной причиной набора веса является депрессия, развивающаяся в это время.

«Когда мы получаем меньше солнечного света, вырабатывается больше мелатонина, появляется сонливость, которую хочется побороть. К тому же с наступлением холодов люди начинают активно потреблять жирные продукты» —отметила эксперт в беседе с «Вечерней Москвой»

Диетолог советует употреблять больше овощей и фруктов, передает РТ . Также можно позволить себе горький шоколад, бананы, орехи и сухофрукты. Эти продукты помогут заменить ненатуральные сладости. Иными словами, следует скорректировать свое питание, отмечает « Утро.ру ».