Диетолог перечислил пять главных ошибок при похудении

© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Марафон "Европа-Азия"-2016. Екатеринбург, зарядка, похудание, лишний вес, бег, здоровый образ жизни, полнота, зож
Диетолог назвал основные ловушки, которые мешают похудеть Фото:

Основными ошибками при похудении являются резкое изменение подхода к питанию, использование силы воли и отказ от удовольствий. Эти и другие ловушки при похудении назвал кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский.

«Первое — это незнание истинной энергетической ценности продуктов. Люди отдают предпочтение якобы полезным продуктам. Например, покупают в магазине обезжиренные фитнес-батончики, фитнес-батончики без сахара и так далее. Производитель заявляет на упаковке слоган „полезно для фигуры“, обусловленный тем, что он сократил содержание сахара процентов на десять. Но ведь он при этом увеличил содержание жира или наоборот», — цитирует эксперта «Радио Sputnik».

Еще одна ловушка — стремление радикально изменить подход к питанию. Резко начинать «худеть с понедельника» не стоит, так как в этом случае человек сдается через два-три дня и начинает питаться, как обычно. Также врач подчеркнул, что заниматься физическими упражнениями нужно правильно. Переедание калорийных продуктов сводит на нет все физические нагрузки.

Нельзя худеть при помощи силы воли и забывать о психоэмоциональной стороне вопроса. «На фоне стресса, эмоциональных проблем похудеть просто невозможно, потому что в этом случае тяга к еде все перебьет», — объяснил эксперт. Также не стоит совсем отказываться от удовольствий. Важно найти альтернативу «вкусняшкам» и заменить еду чем-то другим.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Основными ошибками при похудении являются резкое изменение подхода к питанию, использование силы воли и отказ от удовольствий. Эти и другие ловушки при похудении назвал кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский. «Первое — это незнание истинной энергетической ценности продуктов. Люди отдают предпочтение якобы полезным продуктам. Например, покупают в магазине обезжиренные фитнес-батончики, фитнес-батончики без сахара и так далее. Производитель заявляет на упаковке слоган „полезно для фигуры“, обусловленный тем, что он сократил содержание сахара процентов на десять. Но ведь он при этом увеличил содержание жира или наоборот», — цитирует эксперта «Радио Sputnik». Еще одна ловушка — стремление радикально изменить подход к питанию. Резко начинать «худеть с понедельника» не стоит, так как в этом случае человек сдается через два-три дня и начинает питаться, как обычно. Также врач подчеркнул, что заниматься физическими упражнениями нужно правильно. Переедание калорийных продуктов сводит на нет все физические нагрузки. Нельзя худеть при помощи силы воли и забывать о психоэмоциональной стороне вопроса. «На фоне стресса, эмоциональных проблем похудеть просто невозможно, потому что в этом случае тяга к еде все перебьет», — объяснил эксперт. Также не стоит совсем отказываться от удовольствий. Важно найти альтернативу «вкусняшкам» и заменить еду чем-то другим.
Расскажите о новости друзьям

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Расскажите о новости друзьям
Загрузка...