Логотип РИА URA.RU
  • Логотип РИА URA.RU
Реклама

Общество

Диетолог Гинзбург рассказал о самых полезных продуктах весной

Диетолог Гинзбург рассказал о самых полезных продуктах весной
14 марта 2022 в 05:03
Изменение размера шрифта
  • Подписаться на нас в ВКонтакте
  • Подписаться на нас в Телеграм
  • Написать нам в Ватсап
  • Подписаться на нас в Одноклассники
После зимы иммунитет человека нуждается в поддержке

После зимы иммунитет человека нуждается в поддержке

Фото: Фото: Екатерина Сычкова © URA.RU

В весеннее время года россиянам рекомендуется употреблять в пищу больше черники, ежевики, малины, а также чеснока и лука. Это позволит поддержать уставший после зимы иммунитет. Об этом в беседе с URA.RU рассказал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

«Лучше всего, конечно, это замороженные ягоды. Организм сейчас нуждается в весенних витаминах, типа аскорбиновой кислоты, противовоспалительных флавоноидах, которых тоже очень много в таких ягодах, особенно в подкрашенных: черника, ежевика, малина. Также очень важно, чтобы в пище было побольше чеснока и лука. Хорошо бы в каждый прием пищи запихивать такие приправы», — сказал Михаил Гинзбург.

Также диетолог посоветовал обратить внимание на цитрусовые. «Один-два апельсина, мандарина или чего-нибудь цитрусового в день. Это позволит нам не простужаться, позволит сохранять тонус, быть бодрыми, энергичными», — уточнил он.

Продолжение после рекламы

Собеседник агентства отметил, что после зимы иммунитет человека пребывает в уставшем состоянии. «Зимой иммунитет у человека очень устает. Он подвергается нагрузкам, перегрузкам. Обычно весной, казалось бы, уже солнышко и все в прошлом, но именно весна оказывается критическим временем для всевозможных вирусных инфекций, в том числе ковид, который никак мы не забудем, поэтому все силы нам надо направить на повышение иммунитета. То, что я уже сказал, ягоды, приправы, чеснок, цитрусовые, еще обязательно надо добавить морскую рыбу, потому что нужны витамин D и Омега-3 кислоты. И добавить кисломолочные продукты», — заключил доктор медицинских наук.

Подписывайтесь на URA.RU в Google News , Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен , следите за главными новостями России и Урала в telegram-канале URA.RU и получайте все самые важные известия с доставкой в вашу почту в нашей ежедневной рассылке .

Сохрани номер URA.RU — сообщи новость первым!

Подписаться на нас в ТелеграмНаписать нам в Ватсап

Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.

Подписаться
Комментарии (16)
  • Дмитрий
    15 марта 2022 02:53
    Хорошо, что данный совет не был озвучен в Советское время, а то бы все, простите, у виска пальцем покрутили.
  • инна
    14 марта 2022 21:12
    надо еще однако лука посеять на огороде
  • Вася пупкин
    14 марта 2022 19:38
    Лучше этот Гинзбург рассказал где деньги брать. У нас в Ростове некаторым з.п. за январь не вполном объеме дали, а он про ягоды.Дальше наверно будут цветочки для граждан
  • МасленицаПришел
    14 марта 2022 17:41
    Опять Гинзбург? Прививки Гинзбург, диета Гинзбург.. Вас сколько там?
  • тролли,
    14 марта 2022 17:24
    вы где? или тут не интересно? :-)))
Следующий материал