Весной россиянам в первую очередь будут нужны витамины C и D. Также гражданам следует обратить внимание на витамины группы B, A, E, магний и цинк. Об этом в беседе с URA.RU рассказала нутрициолог, диетолог Ирина Писарева.
«Весна — это период межсезонья, когда чаще всего обостряются многие хронические заболевания. В силу того, что не хватает тех или иных витаминов снижается иммунитет. Зимой нам всегда не хватало солнышка, да и весной пока его еще мало присутствует, поэтому нужен витамин D. Хотя бы профилактические дозировки для тех, у кого нет дефицита. Потом витамин C. Это мощнейший антиоксидант. Это могут быть цитрусовые, брокколи, картофель», — сказала Ирина Писарева.
«У многих в этот период сохнут, трескаются губы. В этом могут помочь жирорастворимые витамины А и E. Если их не хватает из продуктов питания, то их надо принимать в виде БАД. Также хочу сказать по приему витаминов группы B, потому что они помогают повысить иммунитет, улучшить настроение, влияют на спокойствие и нервную систему. Но здесь нужно проконсультироваться с врачом о приеме этих биологически активных добавок», — добавила нутрициолог.
«Магний также в этот период будет очень актуален. В России у многих дефицит по этому минералу. Железо уже по анализам и по назначению врача. Также хотела бы упомянуть цинк, потому что он тесно связан с иммунитетом и помогает организму производить активную форму витамина A», — заключила специалист.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Несмотря на трудности и попытки дискредитировать нас, URA.RU продолжает держать вас в курсе главных событий. О том, что происходит с агентством, а также последних новостях России и мира — в telegram-канале URA.RU.
URA.RU стало жертвой провокации — нашего редактора оговорил родной дядя, чтобы облегчить свою участь по другому делу.
Несмотря на давление, мы продолжаем рассказывать о главных новостях страны и мира. Подпишись!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Весной россиянам в первую очередь будут нужны витамины C и D. Также гражданам следует обратить внимание на витамины группы B, A, E, магний и цинк. Об этом в беседе с URA.RU рассказала нутрициолог, диетолог Ирина Писарева. «Весна — это период межсезонья, когда чаще всего обостряются многие хронические заболевания. В силу того, что не хватает тех или иных витаминов снижается иммунитет. Зимой нам всегда не хватало солнышка, да и весной пока его еще мало присутствует, поэтому нужен витамин D. Хотя бы профилактические дозировки для тех, у кого нет дефицита. Потом витамин C. Это мощнейший антиоксидант. Это могут быть цитрусовые, брокколи, картофель», — сказала Ирина Писарева. «У многих в этот период сохнут, трескаются губы. В этом могут помочь жирорастворимые витамины А и E. Если их не хватает из продуктов питания, то их надо принимать в виде БАД. Также хочу сказать по приему витаминов группы B, потому что они помогают повысить иммунитет, улучшить настроение, влияют на спокойствие и нервную систему. Но здесь нужно проконсультироваться с врачом о приеме этих биологически активных добавок», — добавила нутрициолог. «Магний также в этот период будет очень актуален. В России у многих дефицит по этому минералу. Железо уже по анализам и по назначению врача. Также хотела бы упомянуть цинк, потому что он тесно связан с иммунитетом и помогает организму производить активную форму витамина A», — заключила специалист.
