Весной россиянам в первую очередь будут нужны витамины C и D. Также гражданам следует обратить внимание на витамины группы B, A, E, магний и цинк. Об этом в беседе с URA.RU рассказала нутрициолог, диетолог Ирина Писарева.
«Весна — это период межсезонья, когда чаще всего обостряются многие хронические заболевания. В силу того, что не хватает тех или иных витаминов снижается иммунитет. Зимой нам всегда не хватало солнышка, да и весной пока его еще мало присутствует, поэтому нужен витамин D. Хотя бы профилактические дозировки для тех, у кого нет дефицита. Потом витамин C. Это мощнейший антиоксидант. Это могут быть цитрусовые, брокколи, картофель», — сказала Ирина Писарева.
«У многих в этот период сохнут, трескаются губы. В этом могут помочь жирорастворимые витамины А и E. Если их не хватает из продуктов питания, то их надо принимать в виде БАД. Также хочу сказать по приему витаминов группы B, потому что они помогают повысить иммунитет, улучшить настроение, влияют на спокойствие и нервную систему. Но здесь нужно проконсультироваться с врачом о приеме этих биологически активных добавок», — добавила нутрициолог.
«Магний также в этот период будет очень актуален. В России у многих дефицит по этому минералу. Железо уже по анализам и по назначению врача. Также хотела бы упомянуть цинк, потому что он тесно связан с иммунитетом и помогает организму производить активную форму витамина A», — заключила специалист.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий. Подписаться на URA.RU.
