Психолог из ХМАО назвал главную опасность новогодних праздников

Жителям Югры грозят ментальные проблемы, вызванные предновогодними дедлайнами
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Заседание Екатеринбургской городской Думы, караваев александр, усталость, головная боль
Для борьбы с эмоциональными качелями, психолог посоветовал снизить уровень напряжения перед праздниками Фото:

Перед новогодними праздниками жителям ХМАО грозит повышенная тревожность, а после — обострение ментальных недугов. Психолог из Нижневартовска Олег Долгицкий рассказал агентству URA.RU о проверенных и нетривиальных способах борьбы с эмоциональными качелями.

«До Нового года люди активно держатся, закрывают долги, проекты, заканчивают дела. В этот период рекомендуется уменьшать рабочую нагрузку. Это возможно, если работа будет выполняться заранее, задолго до наступления дедлайнов. А в Новый год начинают бурно отдыхать и злоупотреблять алкоголем. Тогда и начинается пик психических обострений», — пояснил эксперт. Помимо всего прочего, на жителей Севера негативно влияют холод и дефицит солнечного света. Это основная причина нарушения сна, аппетита и настроения югорчан.

Из-за предновогодней суеты, у взрослых, как правило, повышается уровень тревожности, так как важно закончить все дела в срок. Несмотря на это, по словам Долгицкого, необходимо принимать меры для снижения напряжения, как психологического, так и физического, чтобы не получить серьезный откат после праздников.

«Обычно это делают с помощью жирной еды и алкоголя, потому что это быстро и легко, хоть и вредно для здоровья. Более сложный и эффективный способ — это массажи, йога и атлетика. Они позволяют избавляться от триггерных точек в мышцах и снижают общий уровень напряжения нервной системы», — рассказал журналисту агентства психолог. По его словам, положительное влияние на эмоциональный фон человека оказывает также общение с членами семьи и домашними животными.

Кроме того, избавиться от тревоги помогают продукты пчеловодства: перга, пчелиная обножка и мед. Также психолог посоветовал добавить в рацион больше растительной пищи и отметил пользу конопляного масла с CBD в борьбе с тревожными расстройствами.

Если вы хотите сообщить новость, напишите нам

Главные новости ХМАО уже в вашем телефоне — Telegram-канал «Ханты, деньги, нефтевышки». Подпишитесь, нажмите на ссылку.

Главные новости России и мира - коротко в одном письме. Подписывайтесь на нашу ежедневную рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Перед новогодними праздниками жителям ХМАО грозит повышенная тревожность, а после — обострение ментальных недугов. Психолог из Нижневартовска Олег Долгицкий рассказал агентству URA.RU о проверенных и нетривиальных способах борьбы с эмоциональными качелями. «До Нового года люди активно держатся, закрывают долги, проекты, заканчивают дела. В этот период рекомендуется уменьшать рабочую нагрузку. Это возможно, если работа будет выполняться заранее, задолго до наступления дедлайнов. А в Новый год начинают бурно отдыхать и злоупотреблять алкоголем. Тогда и начинается пик психических обострений», — пояснил эксперт. Помимо всего прочего, на жителей Севера негативно влияют холод и дефицит солнечного света. Это основная причина нарушения сна, аппетита и настроения югорчан. Из-за предновогодней суеты, у взрослых, как правило, повышается уровень тревожности, так как важно закончить все дела в срок. Несмотря на это, по словам Долгицкого, необходимо принимать меры для снижения напряжения, как психологического, так и физического, чтобы не получить серьезный откат после праздников. «Обычно это делают с помощью жирной еды и алкоголя, потому что это быстро и легко, хоть и вредно для здоровья. Более сложный и эффективный способ — это массажи, йога и атлетика. Они позволяют избавляться от триггерных точек в мышцах и снижают общий уровень напряжения нервной системы», — рассказал журналисту агентства психолог. По его словам, положительное влияние на эмоциональный фон человека оказывает также общение с членами семьи и домашними животными. Кроме того, избавиться от тревоги помогают продукты пчеловодства: перга, пчелиная обножка и мед. Также психолог посоветовал добавить в рацион больше растительной пищи и отметил пользу конопляного масла с CBD в борьбе с тревожными расстройствами.
Расскажите о новости друзьям

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Расскажите о новости друзьям
Загрузка...