Чтобы сохранить здоровье, необходимо худеть медленно, в среднем на один-два килограмма в месяц. Такой подход поможет дольше сохранить результаты и не создаст опасности для здоровья. Об этом сообщила врач-эндокринолог «Инвитро» Юлия Репникова.
«Потеря более четырех килограммов в месяц опасна для почек и печени. Все токсины, которые участвуют в плавлении жира, все потекут в почки и печень», — рассказала Репникова в интервью РИА Новости. Эндокринолог объяснила, что для сохранения здоровья необходимо худеть медленно, в среднем на один-два килограмма в месяц. Это поможет дольше сохранить результаты похудения и не приведет к замедлению метаболизма, которое может вызвать обратный набор веса при минимальном увеличении калорийности рациона.
Репникова также отметила, что оптимальный индекс массы тела находится в диапазоне от 22 до 24, однако это не касается культуристов и людей с развитой мышечной массой, так как значения для них будет больше за счет мышечного волокна.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог Надежда Шпак сообщила, что кето-диета, похудение на гречке и интервальное голодание опасны для организма человека способы снижения веса. По ее словам, кето-диета повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как интервальное голодание может спровоцировать расстройство пищевого поведения (РПП).
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
Вы подписались на рассылку
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Чтобы сохранить здоровье, необходимо худеть медленно, в среднем на один-два килограмма в месяц. Такой подход поможет дольше сохранить результаты и не создаст опасности для здоровья. Об этом сообщила врач-эндокринолог «Инвитро» Юлия Репникова. «Потеря более четырех килограммов в месяц опасна для почек и печени. Все токсины, которые участвуют в плавлении жира, все потекут в почки и печень», — рассказала Репникова в интервью РИА Новости. Эндокринолог объяснила, что для сохранения здоровья необходимо худеть медленно, в среднем на один-два килограмма в месяц. Это поможет дольше сохранить результаты похудения и не приведет к замедлению метаболизма, которое может вызвать обратный набор веса при минимальном увеличении калорийности рациона. Репникова также отметила, что оптимальный индекс массы тела находится в диапазоне от 22 до 24, однако это не касается культуристов и людей с развитой мышечной массой, так как значения для них будет больше за счет мышечного волокна. Ранее врач-диетолог, нутрициолог Надежда Шпак сообщила, что кето-диета, похудение на гречке и интервальное голодание опасны для организма человека способы снижения веса. По ее словам, кето-диета повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как интервальное голодание может спровоцировать расстройство пищевого поведения (РПП).
Расскажите о новости друзьям
Комментарии 2
Авторизуйтесь, чтобы подписаться на комментарии
Войти
Зарегистрироваться
Георгий
16
3
ссылка на комментарий скопирована
Ответить
У каждого человека, своя система генов и их способности в реальном человеческом организме! Бывает " смешно" когда пришел на консультацию( а это сплошь и рядом), эндокринолог или диетолог сидит толстая как свинья и с в прокуренном халате! Кажлый человек и его организм регулирует себя.Я например- ем на ночь с детства и это никак не влияет на увеличение веса. Два года тому назад за 6 месяцев( под контролем спортврача сбросил 25 кг. Ничего токсины выходят с потом. Поэтому слушайте свой организм! А врачи сколько врачей, столько и мнений!!! Я не претендую на спор, высказываю свою позицию исходя из опыта .
Вячеслав
4
0
ссылка на комментарий скопирована
Ответить
Ну да, 1 кг. При весе в 55 кг наверное? При таком весе не терять, а набирать надо кг)))