Наиболее благоприятное время для ужина — между пятью и семью часами вечера, поскольку оно соответствует замедлению циркадного ритма организма. Об этом заявили врачи клиники Veera Health.
«Наиболее распространенная рекомендация — ужинать между пятью и семью часами вечера. Это раннее окно „соответствует“ естественному циркадному ритму вашего организма, который достигает пика в дневные часы и начинает замедляться к вечеру», — передали в Mirror заявление врачей. По их словам, ранний ужин дает организму больше времени для переваривания пищи перед сном. А если человек ложится спать с наполненным желудком, то это может привести к нарушению сна, подчеркнули врачи.
Они также отметили, что ужинать необходимо за столом, а не «сутулясь» на диване, потому что неправильная осанка может спровоцировать кислотный рефлюкс. Также правильный выбор времени для ужина снижает вероятность расстройства желудка и изжоги, заключили врачи.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Наиболее благоприятное время для ужина — между пятью и семью часами вечера, поскольку оно соответствует замедлению циркадного ритма организма. Об этом заявили врачи клиники Veera Health. «Наиболее распространенная рекомендация — ужинать между пятью и семью часами вечера. Это раннее окно „соответствует“ естественному циркадному ритму вашего организма, который достигает пика в дневные часы и начинает замедляться к вечеру», — передали в Mirror заявление врачей. По их словам, ранний ужин дает организму больше времени для переваривания пищи перед сном. А если человек ложится спать с наполненным желудком, то это может привести к нарушению сна, подчеркнули врачи. Они также отметили, что ужинать необходимо за столом, а не «сутулясь» на диване, потому что неправильная осанка может спровоцировать кислотный рефлюкс. Также правильный выбор времени для ужина снижает вероятность расстройства желудка и изжоги, заключили врачи.
