В период самоизоляции человеку не стоит переживать из-за уменьшения общения, а следует использовать это время с пользой для себя. Таким мнением в беседе с URA.RU поделилась психолог Елена Перминова.
«Режим карантина, как и любой кризис, это время, которое заставляет нас расставлять приоритеты. Это временное замедление ритма жизни, во время которого полезно освобождаться от лишнего в голове, а может, и вокруг себя», — заявила URA.RU Перминова.
Период самоизоляции может стать для человека стрессом, однако, лучше потратить это время на саморазвитие, считает психолог. «Самое время для того, чтобы улучшить себя и свои навыки, не отвлекаясь на ежедневные хлопоты. Можно заняться тем, что давно откладывали и что не требует выхода из дома. Как итог — закончить карантин можно, став более интересным и ценным игроком на рынке труда», — советует Перминова.
Человеку для нормального существования необходимо общение, и даже в случае, если изолированный живет один, он сможет поддерживать контакты с близкими с помощью современных технологий, отмечает эксперт. «Общение будет. Совсем без него не обойтись, и в этом поможет удаленная коммуникация в социальных сетях, либо по телефону. Из-за большого количества свободного времени, общения с близкими может стать даже больше, чем обычно», — отметила психолог.
Помимо этого, помогут легче пережить период самоизоляции медитации, говорит Перминова. Духовные практики позволят снизить уровень стресса и лучше понять себя. «Медитация действительно помогает. Самое простое — принять удобную позу, освободиться от всех мыслей и с закрытыми глазами понаблюдать, как воздух движется по вашему телу. Такие упражнения требуют системности и за две недели карантина можно добиться неплохих результатов. Главное — не переживать, а отнестись к этому времени, как к данности, которую можно обернуть в свою пользу», — заключила Перминова.
Ранее депутат и врач-психиатр Борис Менделевич давал россиянам советы, как пережить период самоизоляции. Тогда член комитета Госдумы по охране здоровья рекомендовал составлять распорядок дня на каждый день, включать в него домашние тренировки, уборку, игры с семьей и приготовление здоровой пищи.
Самые свежие новости в специальном вайбер-канале «».
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
В период самоизоляции человеку не стоит переживать из-за уменьшения общения, а следует использовать это время с пользой для себя. Таким мнением в беседе с URA.RU поделилась психолог Елена Перминова. «Режим карантина, как и любой кризис, это время, которое заставляет нас расставлять приоритеты. Это временное замедление ритма жизни, во время которого полезно освобождаться от лишнего в голове, а может, и вокруг себя», — заявила URA.RU Перминова. Период самоизоляции может стать для человека стрессом, однако, лучше потратить это время на саморазвитие, считает психолог. «Самое время для того, чтобы улучшить себя и свои навыки, не отвлекаясь на ежедневные хлопоты. Можно заняться тем, что давно откладывали и что не требует выхода из дома. Как итог — закончить карантин можно, став более интересным и ценным игроком на рынке труда», — советует Перминова. Человеку для нормального существования необходимо общение, и даже в случае, если изолированный живет один, он сможет поддерживать контакты с близкими с помощью современных технологий, отмечает эксперт. «Общение будет. Совсем без него не обойтись, и в этом поможет удаленная коммуникация в социальных сетях, либо по телефону. Из-за большого количества свободного времени, общения с близкими может стать даже больше, чем обычно», — отметила психолог. Помимо этого, помогут легче пережить период самоизоляции медитации, говорит Перминова. Духовные практики позволят снизить уровень стресса и лучше понять себя. «Медитация действительно помогает. Самое простое — принять удобную позу, освободиться от всех мыслей и с закрытыми глазами понаблюдать, как воздух движется по вашему телу. Такие упражнения требуют системности и за две недели карантина можно добиться неплохих результатов. Главное — не переживать, а отнестись к этому времени, как к данности, которую можно обернуть в свою пользу», — заключила Перминова. Ранее депутат и врач-психиатр Борис Менделевич давал россиянам советы, как пережить период самоизоляции. Тогда член комитета Госдумы по охране здоровья рекомендовал составлять распорядок дня на каждый день, включать в него домашние тренировки, уборку, игры с семьей и приготовление здоровой пищи. Самые свежие новости в специальном вайбер-канале «Екатеринбург. Коронавирус».
