Чтобы перестать заедать тревогу и стресс вкусностями нужно придумать себе другие успокаивающие занятия. Диетолог Михаил Гинзбург дал несколько советов, как побороть такое переедание.
«Можно при волнении делать упражнения, ходить на прогулку на свежем воздухе, стоять под душем или лежать в ванне. Другими словами, любое успокаивающее действие, не связанное с употреблением пищи, может снизить для вас актуальность еды при волнении», — говорит Гинзбург в интервью «Ридусу».
Диетолог также успокоил любителей заедать стресс, оказывается это естественная привычка, связанная с инстинктом самосохранения. Дело в том, что когда человек ест, в мозгу вырабатываются эндорфины и серотонин. Они улучшают настроение и помогают бороться с тревогой.
Однако Гинзбург предостерег, осенью желание заедать стресс может усилиться. Если привычка заедать тревогу мешает жить и доставляет серьезный дискомфорт, нужно обратиться к психотерапевту, подчеркнул диетолог.
Первого сентября медики рассказали, какие продукты снижают риск возникновения рака. Если регулярно употреблять их, вероятность онкологии снижается на 15%, доказали ученые.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Несмотря на трудности и попытки дискредитировать нас, URA.RU продолжает держать вас в курсе главных событий. О том, что происходит с агентством, а также последних новостях России и мира — в telegram-канале URA.RU.
URA.RU стало жертвой провокации — наш редактор арестован на 2 месяца за подозрение во взятке в 20 тысяч рублей родному дяде.
Несмотря на давление, мы продолжаем рассказывать о главных новостях страны и мира. Подпишись!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Чтобы перестать заедать тревогу и стресс вкусностями нужно придумать себе другие успокаивающие занятия. Диетолог Михаил Гинзбург дал несколько советов, как побороть такое переедание. «Можно при волнении делать упражнения, ходить на прогулку на свежем воздухе, стоять под душем или лежать в ванне. Другими словами, любое успокаивающее действие, не связанное с употреблением пищи, может снизить для вас актуальность еды при волнении», — говорит Гинзбург в интервью «Ридусу». Диетолог также успокоил любителей заедать стресс, оказывается это естественная привычка, связанная с инстинктом самосохранения. Дело в том, что когда человек ест, в мозгу вырабатываются эндорфины и серотонин. Они улучшают настроение и помогают бороться с тревогой. Однако Гинзбург предостерег, осенью желание заедать стресс может усилиться. Если привычка заедать тревогу мешает жить и доставляет серьезный дискомфорт, нужно обратиться к психотерапевту, подчеркнул диетолог. Первого сентября медики рассказали, какие продукты снижают риск возникновения рака. Если регулярно употреблять их, вероятность онкологии снижается на 15%, доказали ученые.
