Диетолог назвала продукты, которые помогут похудеть

Диетолог Наталья Пугачева рекомендует есть около 300 граммов овощей в сутки
Фото: Фото: Илья Московец © URA.RU
Листья салатов — идеальный продукт для тех, кто хочет сбросить вес. Об этом рассказала врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева.
«Кроме высокого содержания клетчатки, фолиевой и аскорбиновой кислот в листьях салатов много калия — натурального мочегонного средства», — цитирует Пугачеву «Комсомольская правда». Она рекомендует употреблять в пищу такие салаты, как айсберг, россо, латук, романо, рукколу, корн, шпинат и сельдерей.
Также в рейтинге самых полезных овощей для худеющих оказались любые виды капусты, огурцы, свекла и термодженики (имбирь, перец чили, хрен, горчица, лук и чеснок). По словам диетолога, в день рекомендуется съедать около 300 граммов овощей разного цвета и структуры. Пугачева напоминает, что для снижения веса необходимо сбалансированное питание, физическая активность, полноценный сон и хорошее настроение.
Ранее врач-диетолог, регулярный участник теле- и радиопередач, профессор Маргарита Королева заявила, что в России у людей
не хватает денег на правильное питание
. Среди продуктов, которые россияне чаще всего употребляют она назвала консервы, картофель и макароны. Также доктор медицинских наук Алексей Ковальков объяснил, что есть перед сном можно, пишет «
Подписывайтесь на URA.RU в
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
- Stasi16 сентября 2020 15:44Кушайте валокордин и станете тонкие, звонкие и прозрачные!
- И еще.15 сентября 2020 22:12Тарелка жидкой пшенной каши со сливочным маслом на завтрак хорошо стимулирует работу кишечника и всей пищеварительной системы. Тоже помогает похудеть.
- .15 сентября 2020 17:49Чтобы похудеть престарелым людям, которые имеют большой вес и мало двигаются, им надо голодать. Прекратить есть всю пищу, можно только пить соки, компоты, кисели, квас, бульоны, очень жидкие каши.
- Татьяне15 сентября 2020 17:44Кислородная подушка поможет. А можно еще в комнате кислородный баллон поставить и выпускать кислород всю ночь.
- Татьяна15 сентября 2020 17:43А кислородная подушка поможет? Если всю ночь кислородом дышать?