Логотип РИА URA.RU
  • Логотип РИА URA.RU
Реклама

Общество

Диетолог назвала продукты, которые помогут похудеть

15 сентября 2020 в 07:53
Изменение размера шрифта
  • Подписаться на нас в ВКонтакте
  • Подписаться на нас в Телеграм
  • Написать нам в Ватсап
  • Подписаться на нас в Одноклассники
Диетолог Наталья Пугачева рекомендует есть около 300 граммов овощей в сутки

Диетолог Наталья Пугачева рекомендует есть около 300 граммов овощей в сутки

Фото: Фото: Илья Московец © URA.RU

Листья салатов — идеальный продукт для тех, кто хочет сбросить вес. Об этом рассказала врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева.

«Кроме высокого содержания клетчатки, фолиевой и аскорбиновой кислот в листьях салатов много калия — натурального мочегонного средства», — цитирует Пугачеву «Комсомольская правда». Она рекомендует употреблять в пищу такие салаты, как айсберг, россо, латук, романо, рукколу, корн, шпинат и сельдерей.

Также в рейтинге самых полезных овощей для худеющих оказались любые виды капусты, огурцы, свекла и термодженики (имбирь, перец чили, хрен, горчица, лук и чеснок). По словам диетолога, в день рекомендуется съедать около 300 граммов овощей разного цвета и структуры. Пугачева напоминает, что для снижения веса необходимо сбалансированное питание, физическая активность, полноценный сон и хорошее настроение.

Продолжение после рекламы

Ранее врач-диетолог, регулярный участник теле- и радиопередач, профессор Маргарита Королева заявила, что в России у людей не хватает денег на правильное питание . Среди продуктов, которые россияне чаще всего употребляют она назвала консервы, картофель и макароны. Также доктор медицинских наук Алексей Ковальков объяснил, что есть перед сном можно, пишет « Царьград ». По его словам, можно подобрать продукты так, чтобы в итоге сбросить лишние килограммы.

Подписывайтесь на URA.RU в Google News , следите за главными новостями России и Урала в telegram-канале URA.RU и получайте все самые важные известия с доставкой в вашу почту в нашей ежедневной рассылке .

Сохрани номер URA.RU — сообщи новость первым!

Подписаться на нас в ТелеграмНаписать нам в Ватсап

Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.

Подписаться
Комментарии (7)
  • Stasi
    16 сентября 2020 15:44
    Кушайте валокордин и станете тонкие, звонкие и прозрачные!
  • И еще.
    15 сентября 2020 22:12
    Тарелка жидкой пшенной каши со сливочным маслом на завтрак хорошо стимулирует работу кишечника и всей пищеварительной системы. Тоже помогает похудеть.
  • .
    15 сентября 2020 17:49
    Чтобы похудеть престарелым людям, которые имеют большой вес и мало двигаются, им надо голодать. Прекратить есть всю пищу, можно только пить соки, компоты, кисели, квас, бульоны, очень жидкие каши.
  • Татьяне
    15 сентября 2020 17:44
    Кислородная подушка поможет. А можно еще в комнате кислородный баллон поставить и выпускать кислород всю ночь.
  • Татьяна
    15 сентября 2020 17:43
    А кислородная подушка поможет? Если всю ночь кислородом дышать?
Следующий материал