Сон с включенным светом и работающим телевизором может привести к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Об этом в беседе с корреспондентом URA.RU рассказала врач-сомнолог, эксперт медицинского факультета Университета «Синергия» Дарья Лебедева.
«Попытки спать со светом или работающим телевизором могут приводить к нарушению биологических часов. У человека возникают проблемы с засыпанием и пробуждением. Отсутствие качественного сна может приводить к плачевным последствиям. Увеличивается выработка грелина (гормона голода), в результате чего человек хочет больше есть, он набирает вес, а вслед за этим увеличивается риск ожирения, сахарного диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний», — сообщила Дарья Лебедева.
По ее словам, отсутствие хорошего отдыха заставляет человека вести нездоровый образ жизни. «Из-за недостатка глубокого сна у человека снижается сила воли, усиливается сонливость и усталость. Ему хочется прилечь, съесть какой-нибудь быстрый углевод, выпить кофе или энергетик, чтобы взбодриться. Возникает порочный круг», — подчеркнула врач.
Чем качественнее наш сон, тем лучше мы себя чувствуем в течение дня, отметила сомнолог. «Примерно треть жизни мы спим и за счет этого восстанавливаем ресурсы нашего организма. Во сне происходит его очистка от различных токсинов, вырабатываются антитела. Без нормального сна у человека нарушается процесс выработки таких важных гормонов, как мелатонин (гормон сна), соматотропин (гормон роста), лептин (гормон, подавляющий аппетит)», — объяснила специалист.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
