Сон с включенным светом и работающим телевизором может привести к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Об этом в беседе с корреспондентом URA.RU рассказала врач-сомнолог, эксперт медицинского факультета Университета «Синергия» Дарья Лебедева.
«Попытки спать со светом или работающим телевизором могут приводить к нарушению биологических часов. У человека возникают проблемы с засыпанием и пробуждением. Отсутствие качественного сна может приводить к плачевным последствиям. Увеличивается выработка грелина (гормона голода), в результате чего человек хочет больше есть, он набирает вес, а вслед за этим увеличивается риск ожирения, сахарного диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний», — сообщила Дарья Лебедева.
По ее словам, отсутствие хорошего отдыха заставляет человека вести нездоровый образ жизни. «Из-за недостатка глубокого сна у человека снижается сила воли, усиливается сонливость и усталость. Ему хочется прилечь, съесть какой-нибудь быстрый углевод, выпить кофе или энергетик, чтобы взбодриться. Возникает порочный круг», — подчеркнула врач.
Чем качественнее наш сон, тем лучше мы себя чувствуем в течение дня, отметила сомнолог. «Примерно треть жизни мы спим и за счет этого восстанавливаем ресурсы нашего организма. Во сне происходит его очистка от различных токсинов, вырабатываются антитела. Без нормального сна у человека нарушается процесс выработки таких важных гормонов, как мелатонин (гормон сна), соматотропин (гормон роста), лептин (гормон, подавляющий аппетит)», — объяснила специалист.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Сон с включенным светом и работающим телевизором может привести к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Об этом в беседе с корреспондентом URA.RU рассказала врач-сомнолог, эксперт медицинского факультета Университета «Синергия» Дарья Лебедева. «Попытки спать со светом или работающим телевизором могут приводить к нарушению биологических часов. У человека возникают проблемы с засыпанием и пробуждением. Отсутствие качественного сна может приводить к плачевным последствиям. Увеличивается выработка грелина (гормона голода), в результате чего человек хочет больше есть, он набирает вес, а вслед за этим увеличивается риск ожирения, сахарного диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний», — сообщила Дарья Лебедева. По ее словам, отсутствие хорошего отдыха заставляет человека вести нездоровый образ жизни. «Из-за недостатка глубокого сна у человека снижается сила воли, усиливается сонливость и усталость. Ему хочется прилечь, съесть какой-нибудь быстрый углевод, выпить кофе или энергетик, чтобы взбодриться. Возникает порочный круг», — подчеркнула врач. Чем качественнее наш сон, тем лучше мы себя чувствуем в течение дня, отметила сомнолог. «Примерно треть жизни мы спим и за счет этого восстанавливаем ресурсы нашего организма. Во сне происходит его очистка от различных токсинов, вырабатываются антитела. Без нормального сна у человека нарушается процесс выработки таких важных гормонов, как мелатонин (гормон сна), соматотропин (гормон роста), лептин (гормон, подавляющий аппетит)», — объяснила специалист.
