Логотип РИА URA.RU
  • Логотип РИА URA.RU
Реклама

Общество

Врач порекомендовала продукты, которые помогут похудеть

Врач-эндокринолог Тананакина: яйца и орехи помогут при похудении
03 марта 2023 в 19:19
Изменение размера шрифта
  • Подписаться на нас в ВКонтакте
  • Подписаться на нас в Телеграм
  • Написать нам в Ватсап
  • Подписаться на нас в Одноклассники
Орехи могут помочь при похудении, но злоупотреблять ими не стоит, посоветовала Наталия Тананакина

Орехи могут помочь при похудении, но злоупотреблять ими не стоит, посоветовала Наталия Тананакина

Фото: Фото: Владимир Жабриков © URA.RU

Яйца и орехи, а также овощи и ягоды могут помочь в борьбе с лишним весом. Об этом рассказывает врач-эндокринолог клиники академика Ройтберга Наталия Тананакина.

«Рекомендуются для снижения орехи. <…> Содержащаяся в них клетчатка, белок и полезные жиры притупляют чувство голода. <…> Помогут снизить вес также яйца — они являются источником белка и богаты почти всеми необходимыми витаминами и минералами», — объясняет Наталия Тананакина в интервью « Газете.ru ». При этом эксперт подчеркивает, что орехами лучше не злоупотреблять — суточная норма не должна превышать 30 грамм.

Также она посоветовала есть овощи, которые богаты клетчаткой и витаминами. Например, это брокколи, а также цветная и брюссельская капуста. Из овощей же Тананакина предлагает есть яблоки. Они обогащены клетчаткой и антиоксидантами, а также обладают противовоспалительными свойствами. В целом же на первом месте находится постный белок, который помогает при похудении. Он содержится, например, в курице.

Продолжение после рекламы

Ранее диетолог Елена Игнатикова развеяла миф о том, что острые продукты помогают в снижении веса. По ее словам, хоть красный перец и снижает усвояемость жира в пище, но похудеть при частом употреблении не получится. Также для сохранения хорошей кожи и женской красоты могут помочь финики, пишут « Дни.ру». Для сохранения здоровья также помогает шоколад, передает «Ридус».

Сохрани номер URA.RU — сообщи новость первым!

Подписаться на нас в ТелеграмНаписать нам в Ватсап

Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.

Подписаться
Комментарии (10)
  • Доцент
    04 марта 2023 02:18
    Если хочешь быть мослом так жирней, если хочешь быть жирным так мослей
  • Старк
    04 марта 2023 01:28
    Средство одно и проверенное - поменьше жрать!
  • Яблоко без разбора
    04 марта 2023 01:03
    Безопасны яблоки только Северные (молодильные). Они до созревания ничем не обрабатываются. А вот Южные яблоки до урожая не довисят, если их три раза не обработать всякой гадостью.
  • Отличница
    04 марта 2023 00:33
    Орехи полезны, но похудеть на них не получится, содержание жира в орехах 56-65%
Следующий материал