Врач порекомендовала продукты, которые помогут похудеть

Орехи могут помочь при похудении, но злоупотреблять ими не стоит, посоветовала Наталия Тананакина
Фото: Фото: Владимир Жабриков © URA.RU
Яйца и орехи, а также овощи и ягоды могут помочь в борьбе с лишним весом. Об этом рассказывает врач-эндокринолог клиники академика Ройтберга Наталия Тананакина.
«Рекомендуются для снижения орехи. <…> Содержащаяся в них клетчатка, белок и полезные жиры притупляют чувство голода. <…> Помогут снизить вес также яйца — они являются источником белка и богаты почти всеми необходимыми витаминами и минералами», — объясняет Наталия Тананакина в интервью «
Также она посоветовала есть овощи, которые богаты клетчаткой и витаминами. Например, это брокколи, а также цветная и брюссельская капуста. Из овощей же Тананакина предлагает есть яблоки. Они обогащены клетчаткой и антиоксидантами, а также обладают противовоспалительными свойствами. В целом же на первом месте находится постный белок, который помогает при похудении. Он содержится, например, в курице.
Ранее диетолог Елена Игнатикова развеяла миф о том, что острые продукты помогают в снижении веса. По ее словам, хоть красный перец и снижает усвояемость жира в пище, но похудеть при частом употреблении не получится. Также для сохранения хорошей кожи и женской красоты могут помочь финики, пишут « Дни.ру». Для сохранения здоровья также помогает шоколад, передает «Ридус».
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
- Доцент04 марта 2023 02:18Если хочешь быть мослом так жирней, если хочешь быть жирным так мослей
- Старк04 марта 2023 01:28Средство одно и проверенное - поменьше жрать!
- Яблоко без разбора04 марта 2023 01:03Безопасны яблоки только Северные (молодильные). Они до созревания ничем не обрабатываются. А вот Южные яблоки до урожая не довисят, если их три раза не обработать всякой гадостью.
- Отличница04 марта 2023 00:33Орехи полезны, но похудеть на них не получится, содержание жира в орехах 56-65%