Логотип РИА URA.RU
  • Логотип РИА URA.RU
Реклама

Развлечения

Интересное

Диетолог рассказала россиянам, какую рыбу полезно есть

Диетолог Тихомирова: сельдь и скумбрия самые полезные виды рыбы
28 ноября 2023 в 11:22
Изменение размера шрифта
  • Подписаться на нас в ВКонтакте
  • Подписаться на нас в Телеграм
  • Написать нам в Ватсап
  • Подписаться на нас в Одноклассники
Эксперт рекомендует россиянам есть морепродукты не меньше двух раз в неделю

Эксперт рекомендует россиянам есть морепродукты не меньше двух раз в неделю

Фото: Фото: Вадим Ахметов © URA.RU

В морской рыбе содержится йод необходимый человеку, поэтому она намного полезнее речной. Сельдь и скумбрия относятся к такой рыбе, рассказала врач-диетолог Елена Тихомирова.

«Морская рыба намного полезнее речной, так как в ней содержится йод. Весь жир морской рыбы, например скумбрии или сельди, представлен чистейшими омега-3 жирными кислотами. Они поддерживают здоровье сосудов и сердца, стимулируют иммунитет, а также поддерживают упругость и гладкость кожи», — рассказала Тихомирова в беседе с NEWS.ru . Также она отметила, что рыба имеет преимущество над мясом, потому в 100 граммах рыбы содержится около 20 граммов белка, который очень легко усваивается организмом. В рыбе мало соединительнотканных волокон, которые делают мясо жестким. Эксперт добавила, что употреблять морепродукты рекомендуется минимум два раза в неделю.

Ранее URA.RU писало, какие продукты нельзя давать детям . Детский врач диетолог посоветовала заменить готовые завтраки в детском рационе на каши и мюсли.

Сохрани номер URA.RU — сообщи новость первым!

Подписаться на нас в ТелеграмНаписать нам в Ватсап

Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.

Подписаться
Комментарии (15)
  • Сергей
    30 ноября 2023 14:46
    При нынешнем росте цен на продукты, самая полезная (доступная ) вещь это рыбьи головы????????????
  • Юг
    29 ноября 2023 03:56
    А этот диетолог знает какие цены , как будто эту рыбу ловят на Марсе и доставляют в РФ, дороже мяса
  • Лесник
    29 ноября 2023 03:37
    Это где Фукусима (Япония)сбрасывает отходы.
  • семга
    28 ноября 2023 23:53
    Да уж с такими ценами на рыбу не наешься! Питайтесь фальшивыми крабовыми палочками!
  • А может,
    28 ноября 2023 21:40
    на кильку перейти? Она тоже морская.
Следующий материал