12 июня 2024
11 июня 2024

Пермский психолог раскрыла, как выпускникам справиться со стрессом в период ЕГЭ

Пермский психолог Щербакова: перед ЕГЭ важно восстановить сон и питание
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Забота о здоровье поможет справиться со стрессом
Забота о здоровье поможет справиться со стрессом Фото:

Выпускникам школ в период проведения единого государственного экзамена рекомендуют уделить внимание сну и питанию. Забота о здоровье поможет справиться со стрессом, рассказала URA.RU пермский семейный психолог Яна Щербакова.

«Лучшее что может сделать ученик накануне перед сдачей ЕГЭ — это не зубрежка конспектов, а восстановление своего психобиологического резерва. Важнее восстановить сон, питание и умеренную физическую нагрузку. Тогда организм справится со стрессом, тревогой и шалящими нервами», — рассказала Яна Щербакова корреспонденту агентства.

Она отметила, что выпускники в период ЕГЭ часто забывают о здоровом питании, не спят по ночам и много времени проводят за компьютером и учебниками. Из-за этого растет нервное напряжение, которое может достигнуть пика в день экзамена. «Оптимальный режим дня и забота о своем здоровье послужит ресурсом для эффективной работы мозга во время экзамена», — добавила психолог.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Хотите быть в курсе всех главных новостей Перми и края? Подписывайтесь на telegram-канал "Большая Пермь"!

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Выпускникам школ в период проведения единого государственного экзамена рекомендуют уделить внимание сну и питанию. Забота о здоровье поможет справиться со стрессом, рассказала URA.RU пермский семейный психолог Яна Щербакова. «Лучшее что может сделать ученик накануне перед сдачей ЕГЭ — это не зубрежка конспектов, а восстановление своего психобиологического резерва. Важнее восстановить сон, питание и умеренную физическую нагрузку. Тогда организм справится со стрессом, тревогой и шалящими нервами», — рассказала Яна Щербакова корреспонденту агентства. Она отметила, что выпускники в период ЕГЭ часто забывают о здоровом питании, не спят по ночам и много времени проводят за компьютером и учебниками. Из-за этого растет нервное напряжение, которое может достигнуть пика в день экзамена. «Оптимальный режим дня и забота о своем здоровье послужит ресурсом для эффективной работы мозга во время экзамена», — добавила психолог.
Расскажите о новости друзьям

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Расскажите о новости друзьям
Загрузка...