14 декабря 2024

Как правильно есть мороженое, чтобы не потолстеть

Диетолог Дианова: в мороженое лучше добавлять фрукты, чтобы не растолстеть
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Илья Ройтенберг, пивовар, Лаборатория живого пива. Челябинск, мороженое
Мороженое нужно есть небольшими порциями, чтобы мозг получил удовольствие Фото:

В мороженом очень мало клетчатки, но много белков, жиров и углеводов, поэтому от него можно поправиться. Чтобы этого избежать, в десерт нужно добавлять фрукты или употребить их до трапезы. Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова.

«Если перед порцией мороженого съесть какой-нибудь фрукт, в десерт добавится клетчатка, вы и будете сыты дольше. Это важно учитывать при похудении. Если лишнего веса у вас нет, можно съедать по мороженому через день. А если лишние килограммы присутствуют — будет достаточно мороженого раз в неделю», — пояснила Дианова интернет-изданию «Ридус».

При выборе мороженого лучше остановиться на обычном пломбире без добавок и джемов, так вы исключите лишний сахар из рациона. К тому же, такое мороженое очень калорийное, как и фруктовый лед. Его можно заменить на сорбет, потому что там в составе фруктовое пюре.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
В мороженом очень мало клетчатки, но много белков, жиров и углеводов, поэтому от него можно поправиться. Чтобы этого избежать, в десерт нужно добавлять фрукты или употребить их до трапезы. Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова. «Если перед порцией мороженого съесть какой-нибудь фрукт, в десерт добавится клетчатка, вы и будете сыты дольше. Это важно учитывать при похудении. Если лишнего веса у вас нет, можно съедать по мороженому через день. А если лишние килограммы присутствуют — будет достаточно мороженого раз в неделю», — пояснила Дианова интернет-изданию «Ридус». При выборе мороженого лучше остановиться на обычном пломбире без добавок и джемов, так вы исключите лишний сахар из рациона. К тому же, такое мороженое очень калорийное, как и фруктовый лед. Его можно заменить на сорбет, потому что там в составе фруктовое пюре.
Расскажите о новости друзьям

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Расскажите о новости друзьям
Загрузка...