В Новом Уренгое 30 августа пройдет забег на длинные дистанции «Разбуди Ямал!», а в Салехарде 31 августа состоится полумарафон. Как подготовится к забегу без риска для здоровья, сообщил URA.RU главный внештатный профилактолог УрФО, доктор наук Сергей Токарев.
«При подготовке к забегу необходимо определить цель. Выбирать лучше посильную дистанцию и постепенно увеличивать ее. Главное не перенапрягаться и давать себе время между тренировками, чтобы тело успело отдохнуть. Необходимо бежать в удобной обуви. А самое главное, слушать свое тело, оно само подскажет, какую нагрузку выдержит. При сильно участившемся пульсе лучше сбавить темп и передохнуть, чтобы восстановить дыхание и сердцебиение», — рассказывает доктор наук Сергей Токарев.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Что случилось в ЯНАО? Переходите и подписывайтесь на telegram-канал «Округ белых ночей», чтобы узнавать все новости первыми!
Каждый день — только самое важное. Читайте дайджест главных событий России и мира от URA.RU, чтобы оставаться в курсе. Подпишись!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
В Новом Уренгое 30 августа пройдет забег на длинные дистанции «Разбуди Ямал!», а в Салехарде 31 августа состоится полумарафон. Как подготовится к забегу без риска для здоровья, сообщил URA.RU главный внештатный профилактолог УрФО, доктор наук Сергей Токарев. «При подготовке к забегу необходимо определить цель. Выбирать лучше посильную дистанцию и постепенно увеличивать ее. Главное не перенапрягаться и давать себе время между тренировками, чтобы тело успело отдохнуть. Необходимо бежать в удобной обуви. А самое главное, слушать свое тело, оно само подскажет, какую нагрузку выдержит. При сильно участившемся пульсе лучше сбавить темп и передохнуть, чтобы восстановить дыхание и сердцебиение», — рассказывает доктор наук Сергей Токарев.
