Найден способ избежать инвалидности и продлить жизнь

Специалисты из Политехнического университета Валенсии и Университета Страны Басков разработали программу физических упражнений, позволяющую улучшить качество жизни и избежать инвалидности в пожилом возрасте. Исследователи уверяют, что методика учитывает индивидуальные особенности каждого человека.

Ученые полагают, что к 2050 году на Земле доля пожилых людей возрастет до 22%. Однако риск развития инвалидности останется на том же уровне. Среди главных причин — дегенерация мышц и ухудшение когнитивных способностей. Об этом сообщает телеканал 360.

В связи с эти исследователи разработали комплекс упражнении для пожилых людей. В испытании программы участвовали 112 добровольцев старше 70 лет. Часть группы на протяжении полугода выполняла методику по 45 минут два раза в неделю. Постепенно они увеличивали частоту занятий до 20 минут в день. Вторая часть группы не выполняла упражнения вовсе.

Итоги исследования показали, что у пожилых людей, которые выполняли упражнения, показатели силы, скорости и чувства равновесия увеличились, а дегенерация скелетной мускулатуры, которая снижает двигательные способности, уменьшилась. В то же время показатели тех пожилых людей, которые не упражнялись, продолжали ухудшаться.