Физическая и социальная активность, а также правильное питание — вот три самых главных принципа долголетия. Об этом заявила главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
Она подчеркнула, что преждевременная старость наступает в том числе из-за атрофированных мышц. Поэтому «самый главный фактор сохранения мышечной массы и мышечной силы, а значит, и молодости — это физическая активность», заявила Ткачева в интервью RT.
Сбалансированное питание тоже очень важно для сохранения молодости. Здесь главное — есть достаточно овощей и фруктов (400—600 граммов в день обязательно), ограничить легкоусвояемые углеводы и потребление соли (не более пяти граммов в день) и не переедать в целом.
Социальная активность позволяет человеку ощущать себя востребованным, что тоже немаловажно для его физического состояния, подчеркнула Ткачева: «Чем более человек социально активен, тем дольше он живет».
Публикации, размещенные на сайте www.ura.news и датированные до 19.02.2020 г., являются архивными и были
выпущены другим средством массовой информации. Редакция и учредитель не несут ответственности за публикации
других СМИ в соответствии с п. 6 ст. 57 Закона РФ от 27.12.1991 №2124-1 «О средствах массовой информации»
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Несмотря на трудности и попытки дискредитировать нас, URA.RU продолжает держать вас в курсе главных событий. О том, что происходит с агентством, а также последних новостях России и мира — в telegram-канале URA.RU.
URA.RU стало жертвой провокации — наш редактор арестован на 2 месяца за подозрение во взятке в 20 тысяч рублей родному дяде.
Несмотря на давление, мы продолжаем рассказывать о главных новостях страны и мира. Подпишись!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Физическая и социальная активность, а также правильное питание — вот три самых главных принципа долголетия. Об этом заявила главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева. Она подчеркнула, что преждевременная старость наступает в том числе из-за атрофированных мышц. Поэтому «самый главный фактор сохранения мышечной массы и мышечной силы, а значит, и молодости — это физическая активность», заявила Ткачева в интервью RT. Сбалансированное питание тоже очень важно для сохранения молодости. Здесь главное — есть достаточно овощей и фруктов (400—600 граммов в день обязательно), ограничить легкоусвояемые углеводы и потребление соли (не более пяти граммов в день) и не переедать в целом. Социальная активность позволяет человеку ощущать себя востребованным, что тоже немаловажно для его физического состояния, подчеркнула Ткачева: «Чем более человек социально активен, тем дольше он живет».
