18 января 2019

В Минздраве назвали три главных принципа долголетия

Виктор Жуков
© Служба новостей «URA.RU»
15 сентября 2018 в 15:53
Размер текста
-
17
+
Субботник в парке им. Гагарина с участием депутатов Законодательного собрания и Челябинского отделения партии
Физическая активность способствует долголетиюФото: Вадим Ахметов © URA.RU

Физическая и социальная активность, а также правильное питание — вот три самых главных принципа долголетия. Об этом заявила главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

Она подчеркнула, что преждевременная старость наступает в том числе из-за атрофированных мышц. Поэтому «самый главный фактор сохранения мышечной массы и мышечной силы, а значит, и молодости — это физическая активность», заявила Ткачева в интервью RT.

Сбалансированное питание тоже очень важно для сохранения молодости. Здесь главное — есть достаточно овощей и фруктов (400—600 граммов в день обязательно), ограничить легкоусвояемые углеводы и потребление соли (не более пяти граммов в день) и не переедать в целом.

Социальная активность позволяет человеку ощущать себя востребованным, что тоже немаловажно для его физического состояния, подчеркнула Ткачева: «Чем более человек социально активен, тем дольше он живет».

Расскажите о новости друзьям
Система Orphus

{{author.id ? author.name : author.author}}
© Служба новостей «URA.RU»
Размер текста
-
17
+
Система Orphus
Загрузка...