Пермский учитель английского языка Вячеслав Посох, которого в Интернете прозвали самым сексуальным преподавателем, вновь взбудоражил пользователей Instagram (деятельность запрещена в РФ), опубликовав фотографию своего обнаженного торса. Вячеслав рассказал, что начал постепенно возвращаться к тренировкам в спортзале после болезни, и поделился спортивными советами с подписчиками. «Постепенно возвращаюсь в зал после болезни. Решил поделиться своими идеями тренировок», — подписал он снимок. Также учитель английского призвал пользователей следить за балансом жиров, белков и углеводов в питании. Ранее снимки Посоха с голым торсом стали причиной бурного обсуждения в соцсетях. Одних комментаторов восхитили фотографии и физическая форма Вячеслава. Другие назвали поведение учителя «развратным» и заявили, что его нужно уволить. Между тем в Министерстве образования Пермского края «URA.RU» заявили, что санкций к молодому человеку применять не будут. Там отметили, что Посох — «абсолютно адекватный, эрудированный человек, а не зазнавшийся красавчик». Постепенно возвращаюсь в зал после болезни. Решил поделиться своими идеями тренировок. ????Самое важное - не гонитесь за большими весами. Старайтесь заниматься постепенно, безопасно и в свое удовольствие. Я начал заниматься впервые 3 года назад с тренером, так как мне нужно было бороться с болью в спине. Очень важно установить правильную технику выполнения упражнений, тренер в этом лучший помощник. ???? Начинайте с малого и прибавляйте вес постепенно. Гораздо важнее правильность выполнения, амплитуда, время в работе, нежели количество килограмм. ???? Поставьте себе четкие цели. Для чего вы ходите в зал? Я не стремлюсь набрать большой вес и поднимать сотни килограмм, мне бы хотелось быть здоровым, ловким, выносливыми в меру сильным. В зависимости от вашей цели будут менять ваши упражнения, веса и время отдыха между подходами. Для меня это суперсеты из 3 упражнений с 3-4 подходами по 10-15 раз почти без отдыха между упражнениями в сете. ???? Найдите товарища, gym-бро с которым можно вместе тренироваться, или просто обсуждать ваши успехи и тренировки. Заниматься в паре гораздо легче. ????Помните, тело строится не в зале, а за столом. Думайте, что вы едите и когда:) баланс белков, жиров и углеводов - ваш секрет к рельефному телу, а не лишний час в зале на беговой дорожке. Есть желание заглянуть на мою стандартную тренировку? #gym #teacher #education #учитель #зож #тренировки Публикация от Slava (@posokhvs) 14 Мар 2019 в 10:21 PDT

прочитать статью полностью