![Дегустация нового меню в школе №55. Екатеринбург, столовая, гречка, общепит, еда, булгур, питание, школьное питание](https://s.ura.news/images/news/upload/news/509/430/1052509430/450482_Degustatsiya_novogo_menyu_v_shkole_55_Ekaterinburg_stolovaya_grechka_obshtepit_eda_bulgur_pitanie_shkolynoe_pitanie_250x0_2042.1361.0.0.jpg)
Однообразное питание может привести к преддепрессивному состоянию или эмоциональному выгоранию человека. Об этом URA.RU рассказала психолог Елена Перминова.
«У нас летом все есть. И фрукты, и овощи, и мы кушаем разнообразно. Осенью мы это сужаем. На самом деле, проведено исследование о том, что однообразная пища может привести к околодепрессивным состояниям. Здесь вопрос: речь про баланс микроэлементов или про узкий спектр вкусов, потому что через вкусовые рецепторы мы можем себя порадовать. Дело не в пироженках, а в разнообразии», — сказала URA.RU Елена Перминова.
Существует несколько факторов, по которым можно понять, что человек находится в преддепрессивном состоянии, сообщил в беседе с URA.RU психолог Маргарита Дворкина. «Самостоятельно можно заметить такие признаки, как раздражительность. Работа или повседневная деятельность приносит не удовольствие, а раздражение, негатив. Не хочется на работу, не хочется утром просыпаться какое-то продолжительное время», — объяснила она.
Также Дворкина объяснила, как человек может преодолеть эмоциональное выгорание. «Дать себе отдых. В идеале, взять отпуск, или хотя бы выходной. Как минимум, не задерживаться на работе и не приходить на нее раньше, соблюдать режим труда и отдыха — самое главное. И уделить силы, время, ресурсы заботе о себе, то есть, помягче к себе относиться, снизить требования и сделать свою жизнь приятнее», — заключила она.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
![](https://s.ura.news/images/news/upload/publication_promo_email/1/70ed2cd4fea73b0eadce526f3b6d7c3d_560x200_1456.520.0.80.jpg)