Однообразное питание может привести к преддепрессивному состоянию или эмоциональному выгоранию человека. Об этом URA.RU рассказала психолог Елена Перминова.
«У нас летом все есть. И фрукты, и овощи, и мы кушаем разнообразно. Осенью мы это сужаем. На самом деле, проведено исследование о том, что однообразная пища может привести к околодепрессивным состояниям. Здесь вопрос: речь про баланс микроэлементов или про узкий спектр вкусов, потому что через вкусовые рецепторы мы можем себя порадовать. Дело не в пироженках, а в разнообразии», — сказала URA.RU Елена Перминова.
Существует несколько факторов, по которым можно понять, что человек находится в преддепрессивном состоянии, сообщил в беседе с URA.RU психолог Маргарита Дворкина. «Самостоятельно можно заметить такие признаки, как раздражительность. Работа или повседневная деятельность приносит не удовольствие, а раздражение, негатив. Не хочется на работу, не хочется утром просыпаться какое-то продолжительное время», — объяснила она.
Также Дворкина объяснила, как человек может преодолеть эмоциональное выгорание. «Дать себе отдых. В идеале, взять отпуск, или хотя бы выходной. Как минимум, не задерживаться на работе и не приходить на нее раньше, соблюдать режим труда и отдыха — самое главное. И уделить силы, время, ресурсы заботе о себе, то есть, помягче к себе относиться, снизить требования и сделать свою жизнь приятнее», — заключила она.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Однообразное питание может привести к преддепрессивному состоянию или эмоциональному выгоранию человека. Об этом URA.RU рассказала психолог Елена Перминова. «У нас летом все есть. И фрукты, и овощи, и мы кушаем разнообразно. Осенью мы это сужаем. На самом деле, проведено исследование о том, что однообразная пища может привести к околодепрессивным состояниям. Здесь вопрос: речь про баланс микроэлементов или про узкий спектр вкусов, потому что через вкусовые рецепторы мы можем себя порадовать. Дело не в пироженках, а в разнообразии», — сказала URA.RU Елена Перминова. Существует несколько факторов, по которым можно понять, что человек находится в преддепрессивном состоянии, сообщил в беседе с URA.RU психолог Маргарита Дворкина. «Самостоятельно можно заметить такие признаки, как раздражительность. Работа или повседневная деятельность приносит не удовольствие, а раздражение, негатив. Не хочется на работу, не хочется утром просыпаться какое-то продолжительное время», — объяснила она. Также Дворкина объяснила, как человек может преодолеть эмоциональное выгорание. «Дать себе отдых. В идеале, взять отпуск, или хотя бы выходной. Как минимум, не задерживаться на работе и не приходить на нее раньше, соблюдать режим труда и отдыха — самое главное. И уделить силы, время, ресурсы заботе о себе, то есть, помягче к себе относиться, снизить требования и сделать свою жизнь приятнее», — заключила она.
