Для здоровой работы кишечника человеку необходимо принимать на постоянной основе пробиотики, содержащиеся в кисломолочных продуктах, и пребиотики в виде пищевых добавок. Об этом URA.RU рассказал врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев.
«Рекомендуется на регулярной основе есть пре- и пробиотики. Просьба их не путать. Пробиотики — это кисломолочные бактерии, про них знают сейчас все, благодаря агрессивной рекламе. А вот про пребиотики регулярно забывают. А ведь именно они могут предотвратить рак толстого кишечника за счет жирных длинноцепочечных кислот, образующихся за счет расщепления пребиотиков бактериями, живущими в толстом кишечнике. Речь про бутираты, которые образуются в результате жизнедеятельности бактерий микробиоты. Они нужны для нормального роста колоноцитов толстого кишечника», — сказал Алексей Калинчев.
Как объяснил специалист, для получения пребиотиков обычная пища не подойдет. «Откуда брать пребиотики? Они продаются в аптеках и магазинах, торгующих нутрицевтиками. Это и есть пищевые волокна. Я бы рекомендовал покупать инулин, это полимер Д-фруктозы, специально созданный продукт для таких целей», — уточнил он.
Кроме того, сам человек должен не переедать мучных продуктов. «Если не брать серьезные заболевания, требующие наблюдения и лечения у гастроэнтеролога, то большинство современных людей страдает от обстипации (запоров). Основные причины — избыток мучного, дефицит клетчатки и гиподинамия. Соответственно, необходимо соблюдать разумный баланс этих компонентов. Ведь избыток клетчатки приведет к обратному, диарее, а также может вызвать рецидив хронического гастрита в ремиссии», — заключил диетолог Калинчев.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Для здоровой работы кишечника человеку необходимо принимать на постоянной основе пробиотики, содержащиеся в кисломолочных продуктах, и пребиотики в виде пищевых добавок. Об этом URA.RU рассказал врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев. «Рекомендуется на регулярной основе есть пре- и пробиотики. Просьба их не путать. Пробиотики — это кисломолочные бактерии, про них знают сейчас все, благодаря агрессивной рекламе. А вот про пребиотики регулярно забывают. А ведь именно они могут предотвратить рак толстого кишечника за счет жирных длинноцепочечных кислот, образующихся за счет расщепления пребиотиков бактериями, живущими в толстом кишечнике. Речь про бутираты, которые образуются в результате жизнедеятельности бактерий микробиоты. Они нужны для нормального роста колоноцитов толстого кишечника», — сказал Алексей Калинчев. Как объяснил специалист, для получения пребиотиков обычная пища не подойдет. «Откуда брать пребиотики? Они продаются в аптеках и магазинах, торгующих нутрицевтиками. Это и есть пищевые волокна. Я бы рекомендовал покупать инулин, это полимер Д-фруктозы, специально созданный продукт для таких целей», — уточнил он. Кроме того, сам человек должен не переедать мучных продуктов. «Если не брать серьезные заболевания, требующие наблюдения и лечения у гастроэнтеролога, то большинство современных людей страдает от обстипации (запоров). Основные причины — избыток мучного, дефицит клетчатки и гиподинамия. Соответственно, необходимо соблюдать разумный баланс этих компонентов. Ведь избыток клетчатки приведет к обратному, диарее, а также может вызвать рецидив хронического гастрита в ремиссии», — заключил диетолог Калинчев.
