Челябинский экс-министр дал советы, как защититься в сезон простуд

Главный врач ГКБ №1 Челябинска, экс-министр здравоохранения Челябинской области Дмитрий Тарасов дал жителям региона советы, как защитить свой организм от вирусов в сезон простуд. Об этом он написал 28 ноября в социальных сетях.

«Почему все это появляется именно в ноябре? Даже не это важно. Важно, что делать, чтобы не подхватить что-нибудь нехорошее. Не сложные советы. Даже если все не получится реализовать, то половина уже обеспечит вас защитой от кашля и чиханий», — написал Тарасов на своей странице во «ВКонтакте».

По словам экс-министра, сейчас многие его коллеги чихают и кашляют. И он дал девять простых советов, как сохранить здоровье:

• Увлажняйте воздух: купите модные гаджеты или просто поставьте рядом с кроватью банку с водой;
• Начинайте день с хорошего завтрака: особенно полезны осенью сладкий красный перец, брокколи и шпинат;
• Свежий воздух: проветривайте комнаты, чтобы избавиться от попавших в жилье бактерий и вирусов;
• Мойте руки после общественных мест и животных, так никакая зараза не прицепится;
• Яркий свет поможет не пасть духом и поднимет настроение;
• Одевайтесь теплее — нельзя допускать переохлаждения;
• Пейте витамины: осенью и зимой хорошо поддержать иммунитет;
• Пейте чай, он согреет, и заряд витаминов даст, но не тот, который в пакетике;
• Движение-жизнь: лежать целый день на диване или сидеть за компьютером не стоит.