Главный врач ГКБ №1 Челябинска, экс-министр здравоохранения Челябинской области Дмитрий Тарасов дал жителям региона советы, как защитить свой организм от вирусов в сезон простуд. Об этом он написал 28 ноября в социальных сетях.
«Почему все это появляется именно в ноябре? Даже не это важно. Важно, что делать, чтобы не подхватить что-нибудь нехорошее. Не сложные советы. Даже если все не получится реализовать, то половина уже обеспечит вас защитой от кашля и чиханий», — написал Тарасов на своей странице во «ВКонтакте».
По словам экс-министра, сейчас многие его коллеги чихают и кашляют. И он дал девять простых советов, как сохранить здоровье:
- Увлажняйте воздух: купите модные гаджеты или просто поставьте рядом с кроватью банку с водой;
- Начинайте день с хорошего завтрака: особенно полезны осенью сладкий красный перец, брокколи и шпинат;
- Свежий воздух: проветривайте комнаты, чтобы избавиться от попавших в жилье бактерий и вирусов;
- Мойте руки после общественных мест и животных, так никакая зараза не прицепится;
- Яркий свет поможет не пасть духом и поднимет настроение;
- Одевайтесь теплее — нельзя допускать переохлаждения;
- Пейте витамины: осенью и зимой хорошо поддержать иммунитет;
- Пейте чай, он согреет, и заряд витаминов даст, но не тот, который в пакетике;
- Движение-жизнь: лежать целый день на диване или сидеть за компьютером не стоит.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Хотите быть в курсе всех главных новостей Челябинска и области? Подписывайтесь на telegram-каналы «Челябинск, который смог» и «Стальной Магнитогорск»!
