![Музей заповедник истории политических репрессий "Пермь - 36". деревня Кучино, весы медицинские](https://s.ura.news/images/news/upload/news/641/766/1052641766/754231_Muzey_zapovednik_istorii_politicheskih_repressiy_Permy_36_derevnya_Kuchino_zona_koloniya_tyuryma_ufsin_itk_itu_vesi_meditsinskie_250x0_6048.4024.0.0.jpg)
Слишком быстрое похудение может плохо сказаться на здоровье. Об этом рассказала врач-диетолог Инна Кононенко. Она предупредила, что резкая потеря веса может означать, что организм теряет не жир, а необходимую для организма воду или мышечную массу.
«Важно отметить, что потеря веса не всегда совпадает с потерей жира, и слишком быстрое похудение часто может привести к потере мышечной массы, что может нанести ущерб общему метаболизму», — сообщила Инна Кононенко журналисту «Мосленты». Она объяснила, что здоровая потеря веса составляет 450-900 граммов в неделю. Более стремительное похудение может привести к обезвоживанию, потере мышечной массы и другим проблемам со здоровьем.
Она предупредила, что исключение составляют отеки. Если они есть, то с переходом на здоровое питание и регулярные физические упражнения человек потеряет до трех килограммов в первую неделю, но затем стремительное похудение остановится.
Эндокринолог Мария Калошина рассказала, как похудеть к лету без ущерба для здоровья. Она порекомендовала съедать больше овощей: они заполнят желудок и создадут чувство сытости, но не перегрузят организм калориями, передает телеканал 360.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
![](https://s.ura.news/images/news/upload/publication_promo_email/1/70ed2cd4fea73b0eadce526f3b6d7c3d_560x200_1456.520.0.80.jpg)