Побороть стресс, который накапливается из-за высокого ритма современной жизни, можно путем соблюдения нескольких правил. Подарить спокойствие могут физическая активность, медитация, здоровый образ жизни, поддержка окружающих и успокоительные напитки.
«Одним из самых эффективных способов справиться со стрессом считается физическая активность. Регулярные упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень тревоги», — пишет .
Восстановить спокойствие помогут медитация и релаксация, которые улучшают общую психическую устойчивость. Также важно высыпаться, правильно питаться, отказаться от вредных привычек, заручиться поддержкой семьи и окружающих. Побороть стресс помогут успокоительные напитки, такие как зеленый чай, травяные настои из ромашки, мяты или лаванды. Из биодобавок при стрессе полезен магний, который укрепляет нервную систему.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Побороть стресс, который накапливается из-за высокого ритма современной жизни, можно путем соблюдения нескольких правил. Подарить спокойствие могут физическая активность, медитация, здоровый образ жизни, поддержка окружающих и успокоительные напитки. «Одним из самых эффективных способов справиться со стрессом считается физическая активность. Регулярные упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень тревоги», — пишет Sport24. Восстановить спокойствие помогут медитация и релаксация, которые улучшают общую психическую устойчивость. Также важно высыпаться, правильно питаться, отказаться от вредных привычек, заручиться поддержкой семьи и окружающих. Побороть стресс помогут успокоительные напитки, такие как зеленый чай, травяные настои из ромашки, мяты или лаванды. Из биодобавок при стрессе полезен магний, который укрепляет нервную систему.
