Названы пять способов побороть стресс

Побороть стресс, который накапливается из-за высокого ритма современной жизни, можно путем соблюдения нескольких правил. Подарить спокойствие могут физическая активность, медитация, здоровый образ жизни, поддержка окружающих и успокоительные напитки.

«Одним из самых эффективных способов справиться со стрессом считается физическая активность. Регулярные упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень тревоги», — пишет Sport24 .

Восстановить спокойствие помогут медитация и релаксация, которые улучшают общую психическую устойчивость. Также важно высыпаться, правильно питаться, отказаться от вредных привычек, заручиться поддержкой семьи и окружающих. Побороть стресс помогут успокоительные напитки, такие как зеленый чай, травяные настои из ромашки, мяты или лаванды. Из биодобавок при стрессе полезен магний, который укрепляет нервную систему.