Тренировка длиной в 20 минут способна облегчить негативные последствия для мозга, вызванные ночным недосыпом. К такому выводу пришли ученые из британского Университета Портсмута.
Всего было проведено два эксперимента. В первом ученые наблюдали, как частичное лишение сна влияло на умственные способности испытуемых. Во втором изучалось влияние на мозг полного отсутствия сна. «В обоих случаях у всех участников наблюдалось снижение когнитивных функций, но после 20-минутной езды на велосипеде работа мозга добровольцев заметно улучшилась», — передает результаты исследования «Ридус».
По мнению ученых, влияние тренировок на работу мозга связано с изменением количества гормонов, которые регулируют его функциональность. Кроме того, упражнения улучшают мозговой кровоток и повышают мотивацию.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Тренировка длиной в 20 минут способна облегчить негативные последствия для мозга, вызванные ночным недосыпом. К такому выводу пришли ученые из британского Университета Портсмута. Всего было проведено два эксперимента. В первом ученые наблюдали, как частичное лишение сна влияло на умственные способности испытуемых. Во втором изучалось влияние на мозг полного отсутствия сна. «В обоих случаях у всех участников наблюдалось снижение когнитивных функций, но после 20-минутной езды на велосипеде работа мозга добровольцев заметно улучшилась», — передает результаты исследования «Ридус». По мнению ученых, влияние тренировок на работу мозга связано с изменением количества гормонов, которые регулируют его функциональность. Кроме того, упражнения улучшают мозговой кровоток и повышают мотивацию.
