ЕГЭ и подготовка к нему — тяжелое испытание для школьников и их родителей. Важно не только помочь ребенку подготовиться к экзаменам, но и поддержать его эмоционально. URA.RU в своем материале представляет восемь способов помочь ребенку справиться со стрессом и волнением.
Откровенный разговор
Каждый подросток уникален, и подход к подготовке к экзаменам ЕГЭ должен опираться на его индивидуальные предпочтения и потребности. Рекомендуется начать этот этап с откровенного разговора: уточнить, нуждается ли ребенок в помощи в учебе или предпочитает самостоятельно заниматься. Можно спросить, каким образом вы как родитель можете быть полезны — возможно, ему требуется ваше содействие при составлении учебного графика, обсуждении учебного материала или же просто подросток нуждается в моральной поддержке.
Нужно сохранять спокойствие
Спокойные родители — спокойный ребенок. Уравновешенное поведение и позитивный настрой старших членов семьи играют важную роль в формировании психологии ребенка. Важно показать ребенку, что жизнь полна разнообразных событий и экзамены — лишь часть жизни. Необходимо поддерживать ребенка, выражая уверенность в его способностях, при этом избегая излишнего давления. Задача взрослых в первую очередь — быть опорой и поддержкой своим детям, а не источником стресса.
Отказ от завышенных требований во время подготовки к ЕГЭ
Важно определить здоровые и достижимые цели. При обсуждении с подростком его ожиданий от экзаменов, нужно помнить о том, что установка реалистичных целей поможет не только мотивировать, но и избежать излишнего стресса.
Необходимо подчеркнуть, что независимо от результата экзаменов, процесс подготовки к ЕГЭ и сам экзамен являются ценным опытом. Важно учиться не только получать высокие баллы, но и развиваться как личность, улучшать свои умения и навыки.
Выслушивание ребенка
Экзамены могут вызвать сильный стресс у ребенка. Важно быть готовым выслушать его переживания и страхи без осуждения. Таким образом, он почувствует поддержку и будет более уверен в своих силах.
Комфортная обстановка для подготовки
Предоставьте комфортные условия для подготовки к экзамену, создав пространство, которое способствует концентрации и эффективности обучения. Обеспечьте тихое и спокойное место, где ваш ребенок сможет углубиться в учебный процесс без посторонних шумов и отвлекающих элементов.
Важно также обеспечить достаточное естественное и искусственное освещение для комфортного чтения и выполнения заданий, а также наладить доступ ко всем необходимым учебным материалам.
Снижайте уровень стресса
Накануне ЕГЭ особенно важно уделить внимание помощи ребенку в снижении уровня стресса. Для этого можно организовать разнообразные занятия, способствующие релаксации и отвлечению от переживаний. Например, предложите ребенку заняться спортом, провести время на свежем воздухе или насладиться просмотром его любимых фильмов.
Эти моменты помогут не только отвлечься от подготовки к экзаменам, но и восстановить энергию и концентрацию. Важно помнить, что психологическое благополучие ребенка играет ключевую роль в успешной подготовке к экзаменам, поэтому поддержка и забота в такие периоды особенно важны.
Поддерживайте здоровье
Важно следить за здоровьем ребенка в период подготовки к экзаменам. Помогайте ему поддерживать здоровый образ жизни, так как правильное питание, достаточный сон и физическая активность оказывают значительное влияние на его когнитивные способности и способность справляться со стрессом. Обсудите с ребенком его режим дня и объясните, насколько важно уделять внимание этим аспектам во время подготовки.
Проведите «пробный экзамен»
Проведите пробный экзамен, чтобы познакомить ребенка с процедурой ЕГЭ, определить уровень подготовки и недостатки. Предложите ребенку пройти пробные тесты в специальных центрах или организуйте самостоятельный тест дома с помощью демоверсии из интернета. Помогите выпускнику освоить правила проведения экзамена, правильно заполнить бланк и распланировать время.
Принимайте любой результат
Важно понимать, что ЕГЭ — это лишь один из множества испытаний на жизненном пути учащегося. Нельзя забывать, что недостаточный результат на экзамене никак не определяет личность ребенка. Главное — показать ему вашу любовь и поддержку, независимо от итогов тестирования. Будьте готовы принять любой исход и помните, что перед вашим ребенком открывается множество возможностей для успешного развития в будущем.
К тому же в 2024 году премьер-министр Михаил Мишустин поручил руководителю Рособрнадзора Анзору Музаеву предоставить возможность пересдачи ЕГЭ до окончания приемной кампании в вузах. Он выразил уверенность в том, что наличие такой возможности поможет снизить стресс у выпускников и повысит их результаты на экзаменах. Премьер также отметил, что это право на ошибку очень важно для студентов, которые переживают перед экзаменами.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
