Диета, направленная на снижение уровня жиров в крови, поможет сбросить до десяти килограмм за месяц. Об этом рассказал доктор медицинских наук, профессор Елена Григоренко.
«Гиполипидемическая диета, питание в рамках которой направлено на снижение уровня жиров в крови, поможет сбросить до 10 кг за месяц. Главным принципом этой диеты является ограниченное потребление жиров, особенно насыщенных, и увеличение потребления клетчатки, омега-3, фруктов и овощей», — передает слова Григоренко «АиФ».
В рамках диеты необходимо употреблять рыбу, орехи, маслины, зелень, ягоды и оливковое масло. Помимо похудения диета поможет снизить уровень холестерина и улучшить самочувствие. Чтобы сбросить несколько килограмм за месяц также нужно отказаться от жирной пищи, алкоголя и сахара, считает профессор.
Практикующий психолог Михаил Хорс ранее рассказал о причинах трудностей при борьбе с лишним весом. Многие ищут мотивацию к сбросу веса через негативное отношение к себе, это перегружает нервную систему. Такой подход может заставить человека сесть на диету и начать заниматься спортом, но неприятие собственного тела приведет к срыву и пропущенным походам в спортзал, говорит Хорс, пишет RT.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
