Диетолог назвал пять продуктов с отрицательной калорийностью, идеальных для похудения

При похудении рекомендуется следить за калорийностью и не превышать определенную норму в сутки. Существует пять продуктов, которые максимально способствуют потере веса, поскольку при их употреблении тратится больше энергии, чем они дают. Среди них огурцы, сельдерей и грейпфрут. Об этом сообщил диетолог из Weight Loss Riga Гуна Биланде.

Сельдерей

Сельдерей очень низкокалориен, он состоит в основном из воды и клетчатки. Биланде в материале Mirror рекомендует сочетать сельдерей с постным белком, например, с творогом или хумусом, чтобы получить питательный перекус.

Огурец

Огурцы богаты влагой, они помогают почувствовать сытость и отлично подходят для поддержания водного баланса. Их можно есть в качестве освещающей закуски, использовать для смузи и добавлять в салаты.

Брокколи

Брокколи требует для переваривания больше калорий, чем дает. Этот овощ полон витаминов, минералов и клетчатки. Чтобы получить сбалансированное блюдо, можно сочетать брокколи с жареной курицей или рыбой.

Грейпфрут

Грейпфрут низкокалориен и богат витамином С и антиоксидантами. Употребление этого фрукта перед едой может помочь контролировать аппетит и снизить общее потребление калорий.

Ягоды

Клубника, черника и малина содержат мало калорий и много клетчатки и антиоксидантов. Они отлично заменяют сладости и способствуют снижению веса. Можно добавлять ягоды в смузи или йогурт для получения полезного лакомства.

Ранее диетолог из Дели Радхику Авасти назвал шесть фруктов, которые можно есть при похудении. Среди них бананы, виноград, вишня и другие . Так, бананами и виноградом не стоит злоупотреблять во время диеты, потому что они являются очень калорийными.