Лекарственные травы используют как натуральное средство для успокоения и нормализации сна, а также улучшения общего состояния здоровья. Некоторые из них можно вырастить в своем саду, либо собрать дикоросы. Курганский травник с медицинским образованием, телеведущий Дмитрий Юровский назвал URA.RU доступные снотворные растения, их особенности, противопоказания, а также рецепты популярных сонных напитков. Мята и котовник: успокоение без угнетения мозговой активности Мята перечная выделяется своими уникальными свойствами: она способна успокаивать, не замедляя при этом мыслительные процессы. Это делает ее идеальной для использования в утренние часы и в периоды, требующие ясности ума, например, перед экзаменами. Однако применения мяты для ароматерапии, наоборот, бодрит. Римский писатель, историк Плиний Старший, например, натирал мятой перечной дубовые столы для учебных занятий. Тем самым мята активизировала через рецепторы носа деятельность головного мозга, бодрила. Если говорить про активные сонные растения, то котовник кошачий также известен своими седативными качествами и приятным ароматом, делающим его популярным выбором для вечернего чая. Котовник Фассена обладает ярким седативным снотворным эффектом, если принимать его настой незадолго до сна с медом в виде чая (чайная ложка на стакан кипятка, настоять 20 минут, выпивать в горячем виде 2-3 раза в день). Котовник сочетает в себе три прекрасных аромата: герани, розы, лимона. Пустырник и валериана: сильное действие с оговорками Пустырник волосистый, произрастающий в регионе, известен своим активным седативным эффектом. Однако его употребление не рекомендуется людям, которым предстоит управление транспортом или выполнение работ, требующих повышенной концентрации. Рецепт настоя: одну столовую ложку пустырника заливают на 0,5 литра кипятка, выпивает равными порциями в течение дня. Валериана также обладает выраженными успокаивающими свойствами, но при этом может оказывать различное воздействие на людей в зависимости от их индивидуальных особенностей, например, на гипертоников и гипотоников. Гипертоникам (людям с повышенным артериальным давлением) для успокоения валерьяна не всегда подходит. Вечерний прием настойки, наоборот, может взбодрить гипертоника. Сухой измельченный корень валерианы заливают холодной водой и настраивают 12 часов. Колючка синяя: безопасный выбор для детей Колючка синяя, известная также как синеголовник плосколистный, рекомендуется для использования у детей при повышенной нервной возбудимости. Она помогает снять стресс и устранить ночные кошмары, обладая при этом отсутствием противопоказаний для малышей. Это растение также может быть полезно при лечении бронхита и коклюша. Синеголовник заваривают по одной столовой ложке на пол-литра кипятка. Сонная подушка Можно сделать подушечку для сна. Набить ее ароматными успокаивающими травами: чабрец, мелисса, котовники, пустырник, валерьяна. Если, конечно, кошек в доме нет. Котовник и мелису лучше в такую подушку не добавлять, если в доме есть представители кошачьих. В остальных случаях можно набить подушку обыкновенным подмаренником желтым, обыкновенным луговым сеном. Она прекрасно будет успокаивать и способствовать быстрому засыпанию. При применении лекарственных трав требуется консультация врача!

прочитать статью полностью