Правильное время для приема пищи включает завтрак через два часа после пробуждения между восемью и девятью утра, обед между 13:00 и 14:00, и ужин до 19:00. Кроме того, следует избегать еды после 20:00. Согласно Аюрведе (Индийская система альтернативной медицины — прим. URA.RU) своевременное потребление пищи помогает организму эффективнее усваивать ее и поддерживать нормальный метаболизм.
«Вы должны есть после восхода солнца и перед закатом», — уточняется в тексте издания . Пища, употребляемая в это время, полезна для организма. Но в наше время у людей выработалась привычка есть поздно вечером. В свою очередь, ранний ужин снижает ожирение, а также дает много других преимуществ для организма.
Ранее врач-гастроэнтеролог Людмила Бруцкая сообщала, что режим питания во второй половине дня должен включать последний прием пищи за два-четыре часа до сна для оптимального усвоения пищи и улучшения качества сна. Важно избегать продуктов с высоким содержанием сахара и соли, а также крахмалистых овощей и бобовых, чтобы не вызвать переедание и не испортить сон. Диетологи советуют находить золотую середину, избегая как ночного голода, так и переедания, так как оба варианта негативно влияют на здоровье.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Правильное время для приема пищи включает завтрак через два часа после пробуждения между восемью и девятью утра, обед между 13:00 и 14:00, и ужин до 19:00. Кроме того, следует избегать еды после 20:00. Согласно Аюрведе (Индийская система альтернативной медицины — прим. URA.RU) своевременное потребление пищи помогает организму эффективнее усваивать ее и поддерживать нормальный метаболизм. «Вы должны есть после восхода солнца и перед закатом», — уточняется в тексте издания IndiaTVNews. Пища, употребляемая в это время, полезна для организма. Но в наше время у людей выработалась привычка есть поздно вечером. В свою очередь, ранний ужин снижает ожирение, а также дает много других преимуществ для организма. Ранее врач-гастроэнтеролог Людмила Бруцкая сообщала, что режим питания во второй половине дня должен включать последний прием пищи за два-четыре часа до сна для оптимального усвоения пищи и улучшения качества сна. Важно избегать продуктов с высоким содержанием сахара и соли, а также крахмалистых овощей и бобовых, чтобы не вызвать переедание и не испортить сон. Диетологи советуют находить золотую середину, избегая как ночного голода, так и переедания, так как оба варианта негативно влияют на здоровье.
