Тюменцам объяснили, какие продукты помогут избежать заболеваний почек

Огурцы, гречка и морская рыба — продукты, необходимые для того, чтоб избежать заболеваний почек. Они помогают нормализовать работу органа и вывести из него токсины. Об этом сообщил Роспотребнадзор Тюменской области.

«Важную роль в профилактике играет пища с мочегонным эффектом… Огурцы на 90% состоят из воды, которая промывает мочевые протоки, снижает концентрацию шлаков и токсинов… Гречка. В ее составе есть сложные углеводы, которые способствуют выведению мочи… Морская рыба. Омега-3 формирует структуру мембран, то есть участвует в защите клеток почек, а это помогает сохранить почечную ткань и функцию почек в целом», — написано в telegram-канале ведомства.

Также на почки благоприятно влияют черника и пшеничные отруби. В ягодах содержатся антоцианы, витамины С, K и волокна, которые защищают почечные канальцы и улучшают общее состояние организма. Пшеничные отруби же помогают бороться с диабетом и повышенным давлением, а, содержащийся в них витамин В6, необходим для профилактики мочекаменной болезни.

Однако есть и продукты, которые, наоборот, могут ухудшить работу почек. Так, например, не стоит употреблять слишком много соли, красного мяса, сладких и жирных продуктов, консервов.