Профессиональный тренер по фитнесу Сорайя поделилась эффективной стратегией для тех, кто желает избавиться от жира на животе. Она утверждает, что ключ к успеху заключается в поддержании небольшого дефицита калорий и регулярных тренировках.
«Если вы потребляете слишком мало калорий, особенно после 35 лет, это может замедлить ваш метаболизм и помешать потере веса», — заявила Сорайя изданию Bristolpost. По ее словам, важно установить баланс, позволяющий телу эффективно сжигать жир.
Для достижения лучших результатов специалист рекомендует уделять внимание не только питанию, но и физическим упражнениям. Поднятие тяжестей три-четыре раза в неделю помогает нарастить мышечную массу и ускорить метаболизм, что ведет к более активному сжиганию калорий даже в состоянии покоя. Она предложила использовать гантели для тренировки дома или посещать фитнес-зал.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Несмотря на трудности и попытки дискредитировать нас, URA.RU продолжает держать вас в курсе главных событий. О том, что происходит с агентством, а также последних новостях России и мира — в telegram-канале URA.RU.
URA.RU стало жертвой провокации — наш редактор арестован на 2 месяца за подозрение во взятке в 20 тысяч рублей родному дяде.
Несмотря на давление, мы продолжаем рассказывать о главных новостях страны и мира. Подпишись!
Вы подписались на рассылку
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Профессиональный тренер по фитнесу Сорайя поделилась эффективной стратегией для тех, кто желает избавиться от жира на животе. Она утверждает, что ключ к успеху заключается в поддержании небольшого дефицита калорий и регулярных тренировках. «Если вы потребляете слишком мало калорий, особенно после 35 лет, это может замедлить ваш метаболизм и помешать потере веса», — заявила Сорайя изданию Bristolpost. По ее словам, важно установить баланс, позволяющий телу эффективно сжигать жир. Для достижения лучших результатов специалист рекомендует уделять внимание не только питанию, но и физическим упражнениям. Поднятие тяжестей три-четыре раза в неделю помогает нарастить мышечную массу и ускорить метаболизм, что ведет к более активному сжиганию калорий даже в состоянии покоя. Она предложила использовать гантели для тренировки дома или посещать фитнес-зал.
