Доктор Очеретина из Кургана рассказала, как избежать боли в спине

Травматолог-ортопед Ирина Очеретина из Кургана рассказала, как сохранить здоровье позвоночника и избежать боли в спине. Своим рекомендациями доктор поделилась на личной странице в соцсети «ВКонтакте».

«Дорсопатия — это группа заболеваний позвоночника, вызывающих болевой синдром, но не затрагивающих внутренние органы. Симптомы могут быть как острыми, так и хроническими, усиливаясь при резких движениях туловища или шеи, подъеме тяжестей, длительном сидении или стоянии», — пояснила врач.

Статичные позы врачи считают одной из главных причин дорсопатии. Усталость и тяжесть в спине нередко наблюдаются у школьников. Это связано с долгим сидением на уроках и за компьютером, когда нормальное движение позвоночника ограничено.

Переохлаждение шейно-воротниковой зоны, стресс, а также лишний вес увеличивают нагрузку на суставы позвоночника и могут стать причиной дорсопатии. Чтобы вылечить ее, необходимо сбросить избыточную массу и подобрать упражнения для расслабления триггерных точек.

Ранее URA.RU писало о рекомендациях врача-терапевта Ольги Мельниковой по поводу приема витаминов. Она назвала основные признаки их нехватки и указала на то, что подобрать дозировку должен доктор.