Уборка снега поможет курганцам не впасть в депрессию: советы от психотерапевта Климко

Сезонная хандра — это состояние, знакомое многим, в том числе курганцам, особенно в периоды, когда дни становятся короче, а солнечного света становится меньше. Это может вызвать чувство подавленности, усталости и даже депрессию. Однако существуют эффективные способы справиться с этим состоянием. URA.RU узнало у эксперта психотерапевта Ярослава Климко, что поможет курганцам в этой цели.

«Есть такое понятие — крестьянский образ жизни. Мы с ним встречаемся в рекомендациях психиатров девятнадцатого века. Его рекомендуют как средство лечения осенней хандры. Это легкая усталость на свежем воздухе. Раньше был упор не на зарядку, а, например, покос сена, уборку снега и подобное могло быть рекомендовано помещикам», — объяснил эксперт Климко, предоставив историческую справку.

Климко отметил, что данная рекомендация не подразумевает лечения медицинского диагноза депрессия, будь то синдром или невроз. Речь шла именно о хандре. Одним из лучших способов профилактики и борьбы с ней — активность на свежем воздухе. Также врач рекомендовал чаще гулять в дневное время — пока светит солнце. Прогулки на улице, занятия спортом подходят для обозначенной цели, но, пояснил врач, важно не переусердствовать во избежание выработки молочной кислоты в организме, которая вызывает боль в мышцах.

Опрос, прошедший внутри редакции URA.RU, показал, что большинство журналистов рекомендовали бы заниматься спортом для профилактики хандры и депрессивных состояний. Среди других рекомендаций были: заниматься сексом, выпить бокал любимого напитка, найти новое хобби, а также читать книги и смотреть сериалы.