Секс в пожилом возрасте — тема, окруженная множеством мифов и предрассудков. Некоторые считают, что интимная жизнь после 60 лет не только не нужна, но даже вредна для здоровья. Так ли это на самом деле? Своим экспертным мнением с URA.RU по этому вопросу поделилась врач-психотерапевт, семейный системный психотерапевт и сексолог Лариса Никитина.
Секс в 60 лет и позже
«По современным меркам, 60 лет для женщины — это расцвет жизни, если она правильно заботится о себе», — говорит Лариса Никитина. Сексолог поясняет, что для женщины в этом возрасте нет никаких ограничений в сексуальной сфере, если она поддерживает свое здоровье, следит за гормональным фоном, ведет активный образ жизни.
«Современная женщина в 60 лет, которая ухаживает за собой, может позволить себе абсолютно все, включая полноценный секс без каких-либо ограничений. В этом возрасте у нее уже выросли дети, она может посвятить время себе, своим интересам и отношениям», — подчеркивает врач.
Для женщин в плане секса возраст не является ограничением. Но для мужчин, по словам нашего эксперта, ситуация несколько иная в силу физиологических особенностей.
«Для мужчин очень важно поддерживать регулярную сексуальную активность, особенно если у них была активная половая жизнь с юности. Отказ от секса для них чреват преждевременным старением», — предупреждает Лариса Никитина.
Сексолог поясняет эту закономерность простым примером: «Если вы перестаете пользоваться каким-то механизмом, он ржавеет и перестает работать. Так же и с мужским организмом».
Поэтому мужчинам важно продолжать жить половой жизнью даже в пожилом возрасте, соблюдая свой индивидуальный режим. Если в 40 лет это было 4 раза в неделю, то после 60-70 лет может быть 2-3 раза. Главное — регулярность и постепенность изменений.
Секс и инфаркт
Один из главных страхов, связанных с сексом в пожилом возрасте, — риск получить инфаркт или другие проблемы с сердцем прямо во время полового акта. Но Лариса Никитина уверяет, что эти страхи сильно преувеличены.
«Регулярная половая жизнь в обычном режиме не доведет до инфаркта, если мужчина в принципе следит за своим здоровьем — не имеет лишнего веса, контролирует давление, умеренно употребляет алкоголь и не курит», — говорит врач.
Каждый человек должен учитывать свои индивидуальные особенности здоровья и не перенапрягаться. Но в целом секс для здорового пожилого человека не опаснее, чем любая другая физическая активность. А с учетом положительных эмоций даже полезнее.
Здоровый образ жизни и долгая сексуальная жизнь
На своей практике Лариса Никитина встречала множество примеров людей, сохранявших сексуальную активность до глубокой старости без всяких медикаментозных «стимуляторов». Их секрет прост — здоровый образ жизни на протяжении всей жизни.
«Это были люди, которые всегда следили за весом, правильно питались, занимались физкультурой, не имели вредных привычек. Они сохраняли здоровье сосудов и хорошую физическую форму. И секс для них был естественной частью этой здоровой жизни», — рассказывает сексолог.
По словам Ларисы Никитиной, в современном мире у каждого человека есть все возможности для того, чтобы сохранять сексуальную активность до преклонных лет. Главное — вести здоровый образ жизни и поддерживать регулярность половой жизни.
«Начинать заботиться о своем сексуальном здоровье нужно не тогда, когда проблемы уже появились, а гораздо раньше, поддерживая хорошую физическую форму и здоровье в целом», — советует врач.
Как продлить сексуальную жизнь
Говоря о сексуальном здоровье в любом возрасте, Лариса Никитина не могла не затронуть и психологический аспект. По ее мнению, эмоциональное состояние играет не меньшую роль, чем физическое.
«Если у человека депрессия, тревожность, если он постоянно находится в стрессе, то ему будет не до секса, даже если физически здоровье позволяет», — говорит психотерапевт.
Поэтому так важно заботиться не только о теле, но и о душевном комфорте, находить поводы для радости, заниматься любимыми делами, поддерживать хорошие отношения с близкими.
«Получайте удовольствие от жизни во всех ее проявлениях, включая секс. Позитивный настрой и умение радоваться каждому дню — вот лучший рецепт долгой и счастливой сексуальной жизни», — резюмирует Лариса Никитина.
Мнение врача-сексолога однозначно: секс в пожилом возрасте не только не вреден, но даже полезен для здоровья и качества жизни, если подходить к нему с умом.
Главные правила секса после 60, по мнению Ларисы Никитиной:
- Следите за своим общим здоровьем, ведите активный образ жизни.
- Поддерживайте регулярную половую жизнь в соответствии со своими возможностями.
- Не забывайте про эмоциональное здоровье, избегайте стрессов.
- Получайте удовольствие от секса и жизни в целом.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
