После новогодних праздников и многочисленных застолий многие челябинцы испытывают симптомы вздутия живота. Об этом рассказал URA.RU главный врач городской клинической больницы (ГКБ) №1 Челябинска Дмитрий Тарасов и поделился методами профилактики газообразования.
«Первые дни новогодних каникул пробежали. И самое время поговорить о профилактике газообразования. Есть продукты, потребление которых уменьшит вздутие живота», — сообщил URA.RU Тарасов.
По словам врача, наиболее эффективными являются:
- Йогурт, содержащий пробиотики, которые улучшают работу кишечника
- Ягоды (клубника, черника, ежевика), богатые антиоксидантами и клетчаткой
- Авокадо с высоким содержанием калия и фолиевой кислоты
- Банан и ананас, последний содержит полезный фермент бромелаин
- Киви, богатый ферментом актинидином
- Огурцы и сельдерей, на 95% состоящие из воды
- Имбирь, способствующий улучшению пищеварения
- Куркума, обладающая противовоспалительными свойствами
Все перечисленные продукты не только помогают справиться со вздутием, но и благотворно влияют на работу пищеварительной системы в целом. Тарасов посоветовал добавлять в пищу что-то одно и ситуация за неделю стабилизируется.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Что случилось в Челябинске и Магнитогорске? Переходите и подписывайтесь на telegram-каналы «Челябинск, который смог» и «Стальной Магнитогорск», чтобы узнавать все новости первыми!
