Ежедневная прогулка длиной в пять тысяч шагов и более позволяет значительно уменьшить депрессию, в том числе и сезонную — зимнюю. Это следует из исследований испанских и латиноамериканских ученых.
«Результаты показали, что ежедневное прохождение более пяти тысяч шагов связано с значительным уменьшением симптомов депрессии», — сообщает «Ридус». По данным ученых, увеличение количества шагов на тысячу снижало вероятность депрессии на 9%. Согласно долгосрочным исследованиям, проводившимся от двух до семи лет, люди, которые делали ежедневно более 7,5 тысячи шагов, уменьшали риск возникновения психологического заболевания на 42%.
В связи с этим рекомендуется использовать подсчет шагов. Это является простым и наглядным способом повысить физическую активность и снизить риск депрессии.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Несмотря на трудности и попытки дискредитировать нас, URA.RU продолжает держать вас в курсе главных событий. О том, что происходит с агентством, а также последних новостях России и мира — в telegram-канале URA.RU.
URA.RU стало жертвой провокации — наш редактор арестован на 2 месяца за подозрение во взятке в 20 тысяч рублей родному дяде.
Несмотря на давление, мы продолжаем рассказывать о главных новостях страны и мира. Подпишись!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Ежедневная прогулка длиной в пять тысяч шагов и более позволяет значительно уменьшить депрессию, в том числе и сезонную — зимнюю. Это следует из исследований испанских и латиноамериканских ученых. «Результаты показали, что ежедневное прохождение более пяти тысяч шагов связано с значительным уменьшением симптомов депрессии», — сообщает «Ридус». По данным ученых, увеличение количества шагов на тысячу снижало вероятность депрессии на 9%. Согласно долгосрочным исследованиям, проводившимся от двух до семи лет, люди, которые делали ежедневно более 7,5 тысячи шагов, уменьшали риск возникновения психологического заболевания на 42%. В связи с этим рекомендуется использовать подсчет шагов. Это является простым и наглядным способом повысить физическую активность и снизить риск депрессии.
