Ежедневная прогулка длиной в пять тысяч шагов и более позволяет значительно уменьшить депрессию, в том числе и сезонную — зимнюю. Это следует из исследований испанских и латиноамериканских ученых.
«Результаты показали, что ежедневное прохождение более пяти тысяч шагов связано с значительным уменьшением симптомов депрессии», — сообщает «Ридус». По данным ученых, увеличение количества шагов на тысячу снижало вероятность депрессии на 9%. Согласно долгосрочным исследованиям, проводившимся от двух до семи лет, люди, которые делали ежедневно более 7,5 тысячи шагов, уменьшали риск возникновения психологического заболевания на 42%.
В связи с этим рекомендуется использовать подсчет шагов. Это является простым и наглядным способом повысить физическую активность и снизить риск депрессии.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Ежедневная прогулка длиной в пять тысяч шагов и более позволяет значительно уменьшить депрессию, в том числе и сезонную — зимнюю. Это следует из исследований испанских и латиноамериканских ученых. «Результаты показали, что ежедневное прохождение более пяти тысяч шагов связано с значительным уменьшением симптомов депрессии», — сообщает «Ридус». По данным ученых, увеличение количества шагов на тысячу снижало вероятность депрессии на 9%. Согласно долгосрочным исследованиям, проводившимся от двух до семи лет, люди, которые делали ежедневно более 7,5 тысячи шагов, уменьшали риск возникновения психологического заболевания на 42%. В связи с этим рекомендуется использовать подсчет шагов. Это является простым и наглядным способом повысить физическую активность и снизить риск депрессии.
