Правильно подобранный солнцезащитный крем — это не просто уход за кожей, а настоящая инвестиция в ее здоровье и красоту на долгие годы. С приближением лета 2025 года вопрос выбора эффективной защиты от ультрафиолета становится особенно актуальным. Какой SPF необходим именно вам, как подобрать крем с учетом типа кожи и возраста, каким формам выпуска отдать предпочтение рассказала в беседе с URA.RU дерматолог-косметолог Екатерина Можайко.
Что такое SPF и почему это важно знать каждому
SPF (Sun Protection Factor) — это коэффициент защиты от солнца, который показывает, насколько средство способно замедлить появление солнечного ожога. Чем выше значение SPF, тем дольше кожа остается защищенной от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
«Естественно, солнцезащитный крем не дает возможность находиться на солнце бесконечно долго. Число SPF указывает, во сколько раз увеличивается время безопасного пребывания на солнце по сравнению с незащищенной кожей», — объясняет Екатерина Можайко.
Например, если ваша кожа обычно начинает краснеть через 10 минут пребывания на солнце, то средство с SPF 30 теоретически продлит это время до 300 минут (10 ? 30 = 300). Однако на практике эффективность солнцезащитного средства снижается из-за потоотделения, контакта с водой и других факторов.
Три уровня защиты от солнца:
Низкая защита — SPF от 6 до 15 (блокирует 80-93% УФ-лучей)
Средняя защита — SPF от 15 до 30 (блокирует 93-97% УФ-лучей)
Высокая защита — SPF от 30 до 50+ (блокирует 97-99% УФ-лучей)
«Многие ошибочно полагают, что разница между SPF 30 и SPF 50 огромна, но на самом деле SPF 30 блокирует 97% УФ-лучей, а SPF 50 — 98%. Увеличение защиты незначительно, и нет необходимости гнаться за сверхвысокими значениями SPF, особенно если у вас нет особых показаний», — комментирует Можайко.
Защита от UVA и UVB: что нужно знать о разных типах излучения
Солнечный свет содержит разные типы ультрафиолетового излучения: UVA, UVB и UVC. Из них до поверхности Земли доходят только первые два.
«UVB-лучи повреждают верхние слои кожи, вызывая покраснение и солнечные ожоги. Как раз от них и защищает цифра SPF на упаковке. UVA-лучи проникают глубже и вызывают фотостарение, появление морщин и пигментных пятен. Чтобы защититься от них, ищите на упаковке обозначения „широкий спектр защиты“, „UVA/UVB“ или символ UVA в кружочке», — советует Екатерина Можайко.
Для азиатской косметики характерна маркировка PA с плюсами (PA+, PA++, PA+++, PA++++), которая указывает на степень защиты от UVA-лучей. Чем больше плюсов, тем выше защита.
Как выбрать солнцезащитное средство по типу кожи
Чем светлее кожа, тем больше SPF требуется для ее защиты
Обладателям жирной кожи следует выбирать легкие текстуры — гели, флюиды или матирующие эмульсии. Такие средства не создают ощущения тяжести и не закупоривают поры.
«Для жирной кожи идеально подойдут средства с пометкой „некомедогенный“ (не закупоривающий поры) и „oil-free“ (без масел). Обратите внимание на продукты, содержащие абсорбирующие компоненты, которые контролируют выработку себума», — рекомендует Екатерина Можайко.
Для сухой и чувствительной кожи
Сухая кожа нуждается в увлажняющих солнцезащитных средствах с кремовой текстурой. Они не только защищают от УФ-лучей, но и обеспечивают дополнительное увлажнение.
«Для сухой кожи выбирайте средства с увлажняющими компонентами: гиалуроновой кислотой, глицерином, алоэ вера. Чувствительной коже больше подойдут средства с физическими фильтрами — оксидом цинка и диоксидом титана. Они реже вызывают раздражение, чем химические фильтры», — объясняет дерматолог.
Для нормальной кожи
Обладателям нормальной кожи повезло больше всего — им подходит практически любой тип солнцезащитного средства. Здесь выбор зависит от личных предпочтений и активности на солнце.
Для кожи с пигментацией
При наличии пигментных пятен нужно выбирать средства с высоким SPF (50+) и надежной защитой от UVA-лучей.
«Людям с гиперпигментацией я рекомендую использовать SPF круглый год, даже в пасмурную погоду. Также обратите внимание на средства с осветляющими компонентами — витамином С, ниацинамидом или альфа-арбутином», — советует Екатерина Можайко.
Возрастные особенности выбора солнцезащитных средств
Детская кожа требует особо бережного отношения, поскольку ее защитные функции еще не полностью сформированы, отметила эксперт.
«Для детей следует выбирать средства с минеральными (физическими) фильтрами — оксидом цинка и диоксидом титана. Они безопаснее химических и реже вызывают аллергию. Минимальный SPF для детей — 30, а для пляжного отдыха лучше использовать SPF 50+», — рекомендует Екатерина Можайко.
По ее словам, детям до шести месяцев не рекомендуется использовать солнцезащитные средства. Лучше защищать малыша от солнца с помощью одежды и тени.
Для молодой кожи (20-35 лет)
В этом возрасте важно начать регулярно использовать солнцезащитные средства, чтобы предотвратить преждевременное старение:
«Молодой коже подойдут легкие текстуры, которые не создают ощущения маски на лице. Для повседневной защиты в городе достаточно SPF 30, а для активного отдыха на пляже рекомендую SPF 50», — говорит наш эксперт.
Для зрелой кожи (35+ лет)
С возрастом кожа становится более сухой и уязвимой к воздействию ультрафиолета. Поэтому важно выбирать средства с дополнительными ухаживающими компонентами.
«После 35 лет я рекомендую выбирать многофункциональные средства — с антиоксидантами, пептидами и компонентами, стимулирующими выработку коллагена. Защита от солнца должна стать частью ежедневного антивозрастного ухода, даже в пасмурные дни», — подчеркивает Екатерина Можайко.
Какие солнцезащитные средства бывают: что выбрать
Для смуглой и загорелой кожи можно использовать SPF 10 и меньше
Классическая форма выпуска, подходящая для большинства случаев. Хорошо распределяются по коже, обеспечивают равномерную защиту.
«Кремы и эмульсии — самые универсальные формы. Их легко дозировать, что позволяет нанести необходимое количество средства для эффективной защиты», — объясняет наш эксперт.
Спреи
По мнению эксперта, спреи хорошо использовать для быстрого нанесения на большие участки тела и труднодоступные места «Спреи очень удобны в использовании, но есть риск неравномерного нанесения. Важно распылять средство с расстояния 15-20 см и растирать его по коже руками. Не рекомендую наносить спреи непосредственно на лицо — сначала распылите средство на ладони, а затем нанесите на лицо», — советует Екатерина Можайко.
Стики
Эти виды солнцезащитных средств удобны для локального нанесения на чувствительные зоны. «Солнцезащитные стики идеально подходят для защиты губ, ушей, носа, скул — областей, которые особенно подвержены солнечным ожогам. Их удобно носить с собой и обновлять защиту в течение дня», — говорит наш эксперт.
Тональные средства с SPF
Дерматолог отмечает, что многие тональные кремы, ВВ-кремы и пудры сегодня содержат солнцезащитные фильтры. «Макияж с SPF удобен, но не стоит полагаться только на него. Во-первых, мы редко наносим тональное средство в достаточном количестве для обеспечения заявленной защиты. Во-вторых, макияж не наносится на все участки кожи, подверженные воздействию солнца. Используйте его как дополнительную, а не основную защиту», — предупреждает Екатерина Можайко.
Правила использования солнцезащитных средств
Оптимально наносить крем за 20–30 минут до выхода на улицу
Для достижения заявленного уровня защиты дерматолог рекомендует наносить достаточное количество средства. «Для лица и шеи требуется примерно половина чайной ложки средства. Для всего тела взрослого человека — около 30 мл (примерно 6 чайных ложек). Большинство людей недооценивают необходимое количество, нанося в 2-3 раза меньше требуемого», — отмечает наш эксперт. Солнцезащитное средство следует наносить за 15-30 минут до выхода на солнце. Так, чтобы оно успело образовать защитный слой на коже.
Когда обновлять солнцезащитное средство
Даже водостойкие средства необходимо обновлять каждые два часа пребывания на солнце, а также после купания, интенсивного потоотделения или вытирания полотенцем. «Ни одно солнцезащитное средство не обеспечивает 100% защиту в течение всего дня. Химические фильтры со временем разрушаются под воздействием ультрафиолета, а физические могут стираться. Поэтому регулярное обновление защиты — ключевое правило», — подчеркивает Екатерина Можайко.
Как подобрать SPF в зависимости от фототипа кожи
Знание фототипа позволяет определить безопасный режим пребывания на солнце или в солярии, при котором образуется ровный и стойкий загар без ожогов
Один из важнейших факторов при выборе солнцезащитного средства — фототип кожи. Всего существует шесть фототипов, различающихся по чувствительности к солнцу. «Фототип — это генетически обусловленная реакция кожи на солнечное излучение. Чем светлее кожа, тем выше должен быть фактор защиты», — объясняет Екатерина Можайко.
Фототип I (очень светлая кожа)
Люди с фототипом I имеют очень светлую, почти прозрачную кожу, рыжие или светло-русые волосы, голубые глаза и веснушки. Они практически не загорают, а быстро обгорают.
«Для фототипа I рекомендую использовать средства с SPF 50+ даже при непродолжительном пребывании на солнце. Таким людям стоит минимизировать время нахождения под прямыми солнечными лучами, особенно в период с 11 до 16 часов», — советует наш эксперт.
Фототип II (светлая кожа)
Люди с фототипом II имеют светлую кожу, светлые или русые волосы, голубые, серые или зеленые глаза. Они трудно загорают и часто получают солнечные ожоги.
«Для фототипа II в городе подойдет SPF 30-50, а на пляже необходим SPF 50+. Даже при хорошей защите таким людям не стоит проводить на солнце более 2-3 часов в день», — рекомендует Екатерина Можайко.
Фототип III (средняя светлота кожи)
Этот фототип характеризуется кожей средней светлоты, каштановыми или темно-русыми волосами, карими или зелеными глазами. Такая кожа загорает достаточно легко, но может и обгореть.
«Для фототипа III в обычных условиях подойдет SPF 15-30, а на пляже рекомендую SPF 30-50. Такая кожа лучше адаптируется к солнцу, но все равно нуждается в надежной защите», — отмечает наш эксперт.
Фототип IV (смуглая кожа)
Люди с фототипом IV имеют от природы смуглую или оливковую кожу, темные волосы и глаза. Они быстро и красиво загорают, редко получают солнечные ожоги. «Для фототипа IV в городских условиях достаточно SPF 15, а на пляже рекомендую SPF 20-30. Но даже смуглая кожа нуждается в защите, особенно от UVA-лучей, вызывающих преждевременное старение», — говорит Екатерина Можайко.
Фототипы V и VI (темная кожа)
Люди с фототипами V и VI имеют от природы темную или очень темную кожу, черные волосы и темно-карие глаза. Они практически никогда не обгорают на солнце. «Даже темнокожим людям необходима солнцезащита — SPF 10-15 будет достаточно. Хотя риск ожогов у них минимален, но UVA-лучи все равно негативно влияют на кожу, вызывая гиперпигментацию и преждевременное старение», — подчеркивает наш эксперт.
Дерматолог отметила, что эффективность солнцезащитных средств со временем снижается, поэтому рекомендует следить за сроком их годности и правильно хранить. «Большинство солнцезащитных средств сохраняют свои свойства в течение 1-3 лет с даты производства. После вскрытия упаковки срок использования обычно сокращается до 6-12 месяцев», — объясняет Екатерина Можайко.
Признаки того, что солнцезащитное средство пора заменить:
изменение цвета, запаха или консистенции;
расслоение или появление комочков;
истекший срок годности, указанный на упаковке.
«Для сохранения эффективности храните солнцезащитные средства в прохладном, сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей. Не оставляйте их в машине или на пляже под солнцем — высокие температуры могут разрушить активные компоненты», — советует косметолог.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Не упустите шанс быть в числе первых, кто узнает о главных новостях России и мира! Присоединяйтесь к подписчикам telegram-канала URA.RU и всегда оставайтесь в курсе событий, которые формируют нашу жизнь. Подписаться на URA.RU.
Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Правильно подобранный солнцезащитный крем — это не просто уход за кожей, а настоящая инвестиция в ее здоровье и красоту на долгие годы. С приближением лета 2025 года вопрос выбора эффективной защиты от ультрафиолета становится особенно актуальным. Какой SPF необходим именно вам, как подобрать крем с учетом типа кожи и возраста, каким формам выпуска отдать предпочтение рассказала в беседе с URA.RU дерматолог-косметолог Екатерина Можайко. Что такое SPF и почему это важно знать каждому SPF (Sun Protection Factor) — это коэффициент защиты от солнца, который показывает, насколько средство способно замедлить появление солнечного ожога. Чем выше значение SPF, тем дольше кожа остается защищенной от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. «Естественно, солнцезащитный крем не дает возможность находиться на солнце бесконечно долго. Число SPF указывает, во сколько раз увеличивается время безопасного пребывания на солнце по сравнению с незащищенной кожей», — объясняет Екатерина Можайко. Например, если ваша кожа обычно начинает краснеть через 10 минут пребывания на солнце, то средство с SPF 30 теоретически продлит это время до 300 минут (10 ? 30 = 300). Однако на практике эффективность солнцезащитного средства снижается из-за потоотделения, контакта с водой и других факторов. Три уровня защиты от солнца: «Многие ошибочно полагают, что разница между SPF 30 и SPF 50 огромна, но на самом деле SPF 30 блокирует 97% УФ-лучей, а SPF 50 — 98%. Увеличение защиты незначительно, и нет необходимости гнаться за сверхвысокими значениями SPF, особенно если у вас нет особых показаний», — комментирует Можайко. Защита от UVA и UVB: что нужно знать о разных типах излучения Солнечный свет содержит разные типы ультрафиолетового излучения: UVA, UVB и UVC. Из них до поверхности Земли доходят только первые два. «UVB-лучи повреждают верхние слои кожи, вызывая покраснение и солнечные ожоги. Как раз от них и защищает цифра SPF на упаковке. UVA-лучи проникают глубже и вызывают фотостарение, появление морщин и пигментных пятен. Чтобы защититься от них, ищите на упаковке обозначения „широкий спектр защиты“, „UVA/UVB“ или символ UVA в кружочке», — советует Екатерина Можайко. Для азиатской косметики характерна маркировка PA с плюсами (PA+, PA++, PA+++, PA++++), которая указывает на степень защиты от UVA-лучей. Чем больше плюсов, тем выше защита. Как выбрать солнцезащитное средство по типу кожи Для жирной и комбинированной кожи Обладателям жирной кожи следует выбирать легкие текстуры — гели, флюиды или матирующие эмульсии. Такие средства не создают ощущения тяжести и не закупоривают поры. «Для жирной кожи идеально подойдут средства с пометкой „некомедогенный“ (не закупоривающий поры) и „oil-free“ (без масел). Обратите внимание на продукты, содержащие абсорбирующие компоненты, которые контролируют выработку себума», — рекомендует Екатерина Можайко. Для сухой и чувствительной кожи Сухая кожа нуждается в увлажняющих солнцезащитных средствах с кремовой текстурой. Они не только защищают от УФ-лучей, но и обеспечивают дополнительное увлажнение. «Для сухой кожи выбирайте средства с увлажняющими компонентами: гиалуроновой кислотой, глицерином, алоэ вера. Чувствительной коже больше подойдут средства с физическими фильтрами — оксидом цинка и диоксидом титана. Они реже вызывают раздражение, чем химические фильтры», — объясняет дерматолог. Для нормальной кожи Обладателям нормальной кожи повезло больше всего — им подходит практически любой тип солнцезащитного средства. Здесь выбор зависит от личных предпочтений и активности на солнце. Для кожи с пигментацией При наличии пигментных пятен нужно выбирать средства с высоким SPF (50+) и надежной защитой от UVA-лучей. «Людям с гиперпигментацией я рекомендую использовать SPF круглый год, даже в пасмурную погоду. Также обратите внимание на средства с осветляющими компонентами — витамином С, ниацинамидом или альфа-арбутином», — советует Екатерина Можайко. Возрастные особенности выбора солнцезащитных средств Солнцезащитные средства для детей Детская кожа требует особо бережного отношения, поскольку ее защитные функции еще не полностью сформированы, отметила эксперт. «Для детей следует выбирать средства с минеральными (физическими) фильтрами — оксидом цинка и диоксидом титана. Они безопаснее химических и реже вызывают аллергию. Минимальный SPF для детей — 30, а для пляжного отдыха лучше использовать SPF 50+», — рекомендует Екатерина Можайко. По ее словам, детям до шести месяцев не рекомендуется использовать солнцезащитные средства. Лучше защищать малыша от солнца с помощью одежды и тени. Для молодой кожи (20-35 лет) В этом возрасте важно начать регулярно использовать солнцезащитные средства, чтобы предотвратить преждевременное старение: «Молодой коже подойдут легкие текстуры, которые не создают ощущения маски на лице. Для повседневной защиты в городе достаточно SPF 30, а для активного отдыха на пляже рекомендую SPF 50», — говорит наш эксперт. Для зрелой кожи (35+ лет) С возрастом кожа становится более сухой и уязвимой к воздействию ультрафиолета. Поэтому важно выбирать средства с дополнительными ухаживающими компонентами. «После 35 лет я рекомендую выбирать многофункциональные средства — с антиоксидантами, пептидами и компонентами, стимулирующими выработку коллагена. Защита от солнца должна стать частью ежедневного антивозрастного ухода, даже в пасмурные дни», — подчеркивает Екатерина Можайко. Какие солнцезащитные средства бывают: что выбрать Кремы и эмульсии Классическая форма выпуска, подходящая для большинства случаев. Хорошо распределяются по коже, обеспечивают равномерную защиту. «Кремы и эмульсии — самые универсальные формы. Их легко дозировать, что позволяет нанести необходимое количество средства для эффективной защиты», — объясняет наш эксперт. Спреи По мнению эксперта, спреи хорошо использовать для быстрого нанесения на большие участки тела и труднодоступные места «Спреи очень удобны в использовании, но есть риск неравномерного нанесения. Важно распылять средство с расстояния 15-20 см и растирать его по коже руками. Не рекомендую наносить спреи непосредственно на лицо — сначала распылите средство на ладони, а затем нанесите на лицо», — советует Екатерина Можайко. Стики Эти виды солнцезащитных средств удобны для локального нанесения на чувствительные зоны. «Солнцезащитные стики идеально подходят для защиты губ, ушей, носа, скул — областей, которые особенно подвержены солнечным ожогам. Их удобно носить с собой и обновлять защиту в течение дня», — говорит наш эксперт. Тональные средства с SPF Дерматолог отмечает, что многие тональные кремы, ВВ-кремы и пудры сегодня содержат солнцезащитные фильтры. «Макияж с SPF удобен, но не стоит полагаться только на него. Во-первых, мы редко наносим тональное средство в достаточном количестве для обеспечения заявленной защиты. Во-вторых, макияж не наносится на все участки кожи, подверженные воздействию солнца. Используйте его как дополнительную, а не основную защиту», — предупреждает Екатерина Можайко. Правила использования солнцезащитных средств Как правильно наносить солнцезащитные средства Для достижения заявленного уровня защиты дерматолог рекомендует наносить достаточное количество средства. «Для лица и шеи требуется примерно половина чайной ложки средства. Для всего тела взрослого человека — около 30 мл (примерно 6 чайных ложек). Большинство людей недооценивают необходимое количество, нанося в 2-3 раза меньше требуемого», — отмечает наш эксперт. Солнцезащитное средство следует наносить за 15-30 минут до выхода на солнце. Так, чтобы оно успело образовать защитный слой на коже. Когда обновлять солнцезащитное средство Даже водостойкие средства необходимо обновлять каждые два часа пребывания на солнце, а также после купания, интенсивного потоотделения или вытирания полотенцем. «Ни одно солнцезащитное средство не обеспечивает 100% защиту в течение всего дня. Химические фильтры со временем разрушаются под воздействием ультрафиолета, а физические могут стираться. Поэтому регулярное обновление защиты — ключевое правило», — подчеркивает Екатерина Можайко. Как подобрать SPF в зависимости от фототипа кожи Один из важнейших факторов при выборе солнцезащитного средства — фототип кожи. Всего существует шесть фототипов, различающихся по чувствительности к солнцу. «Фототип — это генетически обусловленная реакция кожи на солнечное излучение. Чем светлее кожа, тем выше должен быть фактор защиты», — объясняет Екатерина Можайко. Фототип I (очень светлая кожа) Люди с фототипом I имеют очень светлую, почти прозрачную кожу, рыжие или светло-русые волосы, голубые глаза и веснушки. Они практически не загорают, а быстро обгорают. «Для фототипа I рекомендую использовать средства с SPF 50+ даже при непродолжительном пребывании на солнце. Таким людям стоит минимизировать время нахождения под прямыми солнечными лучами, особенно в период с 11 до 16 часов», — советует наш эксперт. Фототип II (светлая кожа) Люди с фототипом II имеют светлую кожу, светлые или русые волосы, голубые, серые или зеленые глаза. Они трудно загорают и часто получают солнечные ожоги. «Для фототипа II в городе подойдет SPF 30-50, а на пляже необходим SPF 50+. Даже при хорошей защите таким людям не стоит проводить на солнце более 2-3 часов в день», — рекомендует Екатерина Можайко. Фототип III (средняя светлота кожи) Этот фототип характеризуется кожей средней светлоты, каштановыми или темно-русыми волосами, карими или зелеными глазами. Такая кожа загорает достаточно легко, но может и обгореть. «Для фототипа III в обычных условиях подойдет SPF 15-30, а на пляже рекомендую SPF 30-50. Такая кожа лучше адаптируется к солнцу, но все равно нуждается в надежной защите», — отмечает наш эксперт. Фототип IV (смуглая кожа) Люди с фототипом IV имеют от природы смуглую или оливковую кожу, темные волосы и глаза. Они быстро и красиво загорают, редко получают солнечные ожоги. «Для фототипа IV в городских условиях достаточно SPF 15, а на пляже рекомендую SPF 20-30. Но даже смуглая кожа нуждается в защите, особенно от UVA-лучей, вызывающих преждевременное старение», — говорит Екатерина Можайко. Фототипы V и VI (темная кожа) Люди с фототипами V и VI имеют от природы темную или очень темную кожу, черные волосы и темно-карие глаза. Они практически никогда не обгорают на солнце. «Даже темнокожим людям необходима солнцезащита — SPF 10-15 будет достаточно. Хотя риск ожогов у них минимален, но UVA-лучи все равно негативно влияют на кожу, вызывая гиперпигментацию и преждевременное старение», — подчеркивает наш эксперт. Срок годности и хранение солнцезащитных средств Дерматолог отметила, что эффективность солнцезащитных средств со временем снижается, поэтому рекомендует следить за сроком их годности и правильно хранить. «Большинство солнцезащитных средств сохраняют свои свойства в течение 1-3 лет с даты производства. После вскрытия упаковки срок использования обычно сокращается до 6-12 месяцев», — объясняет Екатерина Можайко. Признаки того, что солнцезащитное средство пора заменить: «Для сохранения эффективности храните солнцезащитные средства в прохладном, сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей. Не оставляйте их в машине или на пляже под солнцем — высокие температуры могут разрушить активные компоненты», — советует косметолог.
