Дефицит витамина D является причиной частых депрессий россиян. именно это заставляет людей думать, что жизнь тяжелая, а начальство на работе требует больше, чем обычно. Таким мнением поделился доктор медицинских наук, директор Самарского научно-исследовательского института диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург. По его словам, витамин D часто называют «солнечным», поскольку количество его в организме зависит не только от питания, то и числа солнечных дней в году. В северных широтах, где расположена значительная часть РФ, солнца мало, поэтому жители этих регионов часто страдают от нехватки этого вещества в организме. «В условиях дефицита витамина D мы скорее впадаем в депрессию. У нас более высокий уровень тревоги, мы более раздражительны и так далее. Для себя мы это объяснить не можем и думаем, что дело в том, что жизнь тяжелая, проблем много и начальник слишком много орет», — рассказал Гинзбург в интервью радио Sputnik. Проблему можно решить принятием поливитаминных препаратов или увеличением в рационе продуктов с витамином D. Например, диетолог советует есть больше морской рыбы. Желаемый минимум — три порции в неделю.

прочитать статью полностью