Чтобы взбодриться и быть продуктивнее, можно пить не только кофе, но также зеленый чай, смузи или томатный сок. Об этом заявила врач-диетолог Елена Соломатина. «Томатный сок без соли не дает склеиваться эритроцитам, тем самым обеспечивая лучшую реологию [текучесть] крови. И чем лучше кровь циркулирует, тем лучше мы соображаем», — приводит слова Соломатиной «Царьград». Также врач советует употреблять натуральный кофе и, темный шоколад и какао. Днем рекомендуется обязательно пить воду либо заливать водой сухофрукты и пить получившийся напиток, который положительно воздействует на нервную систему и расширяет сосуды. Для бодрости Соломатина советует употреблять белковую пищу — нежирное мясо и нежирную рыбу. Необходим организму и витамин D, который является антидепрессантом и содержится в семечках и печени трески. Помимо этого, необходим содержащийся в жирной рыбе и льняных маслах омега-3, защищающий мозг от повреждений. Кроме правильного питания, очень важно соблюдать режим дня и вовремя ложиться спать, отмечает врач. Проснувшись, полезно выпить стакан теплой воды. Завтрак должен быть богатым на белки и жиры. Ранее диетолог рассказывала россиянам, какие напитки наиболее опасно употреблять в период распространения инфекций. Так, помимо алкоголя, опасными напитками для организма станут газировки.

прочитать статью полностью