![Виды Стокгольма. Швеция.ЛГБТ, девушка, спит, отдых, лежит на скамейке](https://s.ura.news/images/news/upload/news/450/586/1052450586/406080_Vidi_Stokgolyma_Shvetsiya_devushka_spit_otdih_lezhit_na_skameyke_250x0_4631.3087.0.0.jpg)
Утренняя зарядка — это самый действенный способ проснуться в осенний и зимний период. Об этом заявил врач-сомнолог Михаил Полуэктов.
«Наиболее действенным подходом будет проведение комплекса физических упражнений. Ведь физическая активность тоже является переключателем состояния организма с сонного на бодрствующий», — рассказал специалист «Ридусу».
Полуэктов объяснил, что с наступлением осени человеку сложнее проснуться утром из-за недостатка солнечного света. В домашних условиях его невозможно заменить искусственными источникам света. Поэтому остаются только физические упражнения после пробуждения, говорит врач. Кроме того, физкультура и прогулки помогают перестать заедать тревогу и стресс.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
![](https://s.ura.news/images/news/upload/publication_promo_email/1/70ed2cd4fea73b0eadce526f3b6d7c3d_560x200_1456.520.0.80.jpg)