![Новогодняя вечеринка «Корпоратив для моделей». Екатеринбург, модели, диета, бургеры, ожирение, еда](https://s.ura.news/images/news/upload/news/465/182/1052465182/260194_Novogodnyaya_vecherinka_Korporativ_dlya_modeley_Ekaterinburg_modeli_dieta_burgeri_ozhirenie_eda_250x0_4000.2673.0.0.jpg)
Чтобы не растолстеть в новогодние праздники, необходимо включить в меню белковую пищу, богатую триптофаном, магнием, марганцем и калием. Об этом журналистам рассказали ведущие специалисты-биотехнологи.
Большое количество триптофана содержится в сыре, мясе, рыбе и орехах. Употребление такой пищи в сочетании с овощами исключительно полезно. «Не нужно увеличивать порцию мясного, рыбного или блюд из яиц. Следует грамотно распределить их в течение дня в пределах обычных порций», — заявила «Известиям» доцент кафедры товароведения и экспертизы товаров Института торговли и сферы услуг Сибирского федерального университета Галина Рыбакова. Она также посоветовала россиянам не налегать на хлеб, макароны и крупы.
Ранее врач и телеведущая Елена Малышева назвала идеальную диету для похудения. По ее мнению, наиболее эффективный способ похудеть заключается в белковой и углеводной диетах. По словам Малышевой, средиземноморский рацион идеально подходит для каждого человека, уточнила телеведущая. Такая диета не требует ограничений и соблюдать ее очень просто.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
![](https://s.ura.news/images/news/upload/publication_promo_email/1/70ed2cd4fea73b0eadce526f3b6d7c3d_560x200_1456.520.0.80.jpg)