![Марафон "Европа-Азия". Екатеринбург, пенсионер, старость, марафон, бег, старик](https://s.ura.news/images/news/upload/news/518/913/1052518913/397917_Marafon_Evropa_Aziya_Ekaterinburg_pensioner_starosty_marafon_beg_starik_250x0_3838.2559.0.0.jpg)
Секрет долгой жизни человека заключается в здоровом образе жизни, генетической предрасположенности к долголетию, а также в хорошем здравоохранении. Помимо этого, долгожители чаще всего социально активны, а одиночество является фактором риска, укорачивающим жизнь. Об этом в беседе с URA.RU рассказали главный внештатный специалист, гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева и доктор медицинских наук, профессор кафедры геронтологии и гериатрии ФПДО МГМСУ, геронтолог, гериатр Юрий Конев.
«Секрет долголетия — это прежде всего образ жизни и на 25% генетика. Человек должен быть физически активным, не переедать. Употреблять больше клетчатки, отказаться от вредных привычек, курение и алкоголь несовместимы с долголетием. Когда приводят в пример Черчилля, который курил и вел нездоровый образ жизни, тут можно ответить: если бы в его арсенале был здоровый образ жизни, то он бы прожил еще дольше. Уже давно известно, что вредные привычки укорачивают жизнь и увеличивают риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Еще один секрет — это социальная активность, человек должен много общаться и быть востребованным. Одиночество — это фактор риска, который укорачивает жизнь», — объяснила Ольга Ткачева.
Гериатр Юрий Конев указал, что долголетие наступает после 90 лет и согласился с тем, что основную роль в нем играет здоровый образ жизни. «Долгожительство наступает после 90 лет. Реально прожить 115 — 117 лет для женщины и 110 — 112 лет для мужчин. Основную роль играет здоровый образ жизни, что составляет 60-70% успеха, генетика 10-15% и здравоохранение чуть больше 10%», — уточнил ученый.
По его словам, нельзя точно сказать, в каком именно климате люди живут дольше. «Все еще идут споры по поводу того, где долгожителей больше, в теплом климате, или в холодном. При этом существует семь голубых зон и все они сосредоточены в более теплом климате — это, в частности, Италия, Центральная Америка, Индия, Юг Японии. В таких зонах есть тенденции к долгожительству», — заключил эксперт.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
![](https://s.ura.news/images/news/upload/publication_promo_email/1/70ed2cd4fea73b0eadce526f3b6d7c3d_560x200_1456.520.0.80.jpg)